明星保养：袁立 吃啥养出丝绸肌肤(组图)(2)

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袁立(新浪女性配图 图片来源：新浪娱乐)

　　袁立对“运动”的重视来自于中医理论的 “动汗为贵”，说的就是要运动出汗健身，“我每周都会保证2-3次“出透汗”的运动，排汗对肌肤的保养非常重要，除了排毒外，运动完也是皮肤最好的吸收时间。找到适合自己的运动方式很重要，运动总是能让人保持愉快的心情，愉快的人自然是美丽的。”

　　众所周知，睡眠对人体是最重要的。而因为工作的关系，袁立如何保证自己的睡眠呢？她表示：“可能是因为工作缘故，我也不能保证11点入睡，不过我十分重视睡眠质量，在睡前，我会放些舒缓的音乐，并点上香熏的精油，放松心情愉快的入睡。我建议大家尽量不要熬夜，这样对身体的伤害非常的大。晚上11点后是身体排毒的最佳时期，如果不能保证这个时间休息，凌晨1点前也要入睡。”