漂亮明星温岚保养秘决(2)

A:我是淺眠型的人，常常失眠，所以我都會托朋友幫我買一種純植物提煉的退黑激素，它叫MELATONIN，吃了它，睡起來腦袋比較清醒，我發現手機I PHONE可以下載一種助眠音樂，類似海豚的叫聲，我把著姑且一試的方式下載了，真的很奇怪哦！每次我聽不到十五分鐘就睡著了。

10.請問你睡前有什麼禁忌嗎？（像是：不能喝水）

A:人家都說不可以喝水，我覺得水還是要喝的，只是不能喝太多、太急，對我來說，睡前不聽鬼故事、不看影響情緒、發人深省的電影，就不會讓我疑神疑鬼、想東想西，像之前我看了電影「絕命終結站」，裡面就有很多路燈後面鬼魑幢幢的劇情，害我一想到窗外的路燈就怕得要命，搞得整晚都失眠。

我覺得，最好睡前也別看連播二十集、四十集的連續劇，因為一旦看到最精彩的部份，馬上就會變成「明天請繼續收看」，我會一直猜劇情發展，覺也睡不好。

11.如果不得已需要熬夜時，請問你會做什麼來降低熬夜的傷害？還有熬夜的隔天你會如何補救？

A:我覺得預防方式就是先吞一顆維它命B群，真的不行，再喝一瓶蜆精，對我來說，經常喝咖啡提醒，再喝咖啡就沒效了，熬夜後，一定要大睡一場，一直睡到自然醒，我相信人只要睡飽了，皮膚就會變美、人就會健康，沒有什麼比睡飽更有效的保養品啦！