美丽是种修行：明星模特保养方法大公开

　　羡慕别人好身材好脸蛋，自己却戒不了薯片、烧烤、蛋糕、冰淇淋，陷入软软的沙发里抱着电视遥控器一坐一整天？那只能说你活该是个胖纸！记得舒淇曾经说，很多女生每天嘴上说想要减肥，那你就去做啊！你不行动永远不可能改变！明星们为了保持身材可是煞费苦心各有大招，今天就为你盘点几位美女的保养方法，姑娘们各取所需赶快行动起来，美丽也是一种修行！

微视截屏

　　帕丽扎提：下午6点后不吃不喝

　　瑞丽专属名模帕丽扎提Parissa，经常通过微视分享她的工作靓照，但网友们最感兴趣的还是她的好身材和好皮肤如何保持？帕丽近日自曝：身高171cm，体重48kg。这一数字让小伙伴们都惊呆，低头看看自己的小肚腩，顿时整个人都不好了！但你知道么，真正专业的模特必须严格控制自己的身材，从三围到体重、脸型都要随时在控制之中，不是只要漂亮就能当模特。

　　让我们来看看帕丽每天的日程表：每天早上5点起床，做瑜伽20分钟，洗澡20分钟，涂身体乳5分钟，吹头发10分钟，做面膜10分钟，之后投入长达10几小时的拍照工作。所以要减肥真的是件体力活，而且想变美你还千万不能嫌麻烦，连帕丽自己都吐槽：“所以每天早上我要比所有人提前一小时起床做这么多事！不然身材和皮肤哪儿来的！”即使天生丽质，也只有后天勤奋的保持才会青春永驻。

　　一句话总结帕丽的瘦身经：“每天下午6点之后不吃不喝，睡前瑜伽20分钟。皮肤变好，小蛮腰重现，浮肿消除，瘦脸三天见效！（唯一的原则是按时吃丰盛早餐+午餐！）”总之，真正的好身材就是用非常坚毅的心态保持出来的！胡吃海塞别想瘦！

赵薇：测量自己+喝水+运动

　　近日赵薇到台湾宣传其执导的电影，先前的大象腿和大圆脸纷纷消失，身材回归到从前水准，网友纷纷求问“快告诉我你是怎么瘦下来的！”恢复身材的赵薇也信心满满，自拍照重新晒起来，更自黑“早前胖得像猪一样！”

　　相比其他女星，赵薇的减肥则像做科研实验一样，显得更为“严谨”和“精确”：首先用专业仪器测量出她的脂肪比率、水肿情况。人们经常会有一个误区，认为减肥等于减重。其实这是一个误区。人的体重包含了50%～60%水分、15%～30%的骨骼、脂肪、肌肉。减肥应该是减掉过多的脂肪，而不是水分及肌肉。比如：泻药减肥减的是水分而不是脂肪；饥饿减肥丢失的是肌肉组织蛋白。

　　在充分了解自己身体状况之后，每天7点晨起喝一杯白开水。白开水中不含有脂肪、蛋白质、碳水化合物，绝对不会影响减肥效果，还会让你的皮肤变好。赵薇直爽地说：“我这个人一向崇尚心理健康、万事大吉，练瑜伽既可以修饰身材曲线，又可瘦身，并调节心理，所以空闲时间我都会与姐妹们练瑜伽、游泳。要不就是待在高尔夫球场打打高尔夫球，放松心情。”

舒淇：饭后站立半小时

　　别看性感女神舒淇身材保持得那么好，其实也是个十足的吃货，对于美食来者不拒。先来看看她的日常食谱：

　　早餐：一杯甘蔗汁或其他果汁。

　　午餐：面条，汤水，蔬菜。

　　晚餐：各种肉类，海鲜，鱼类，蔬菜，另加红酒。

　　养颜法宝：炖燕窝，戒吃牛肉及煎炸类。

　　除了爱吃，舒淇还是个不爱做运动的懒女孩，因此自创出一套懒人瘦身法：吃饱饭后至少站立半小时！既省时又省力，既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。舒淇说：“这当中如果怕无聊，你可以自己给自己找些有趣的事来做。我都是站着打电玩，时间一下就过去了。”

　　【美丽互动】

　　其实减肥的方法有很多，找到适合自己的最关键。小编也曾经效仿张柏芝“戒肉食菜”，长达两年没有吃过肉啊！结果不光没瘦，还有点虚胖，精神气色更是差到不忍直视！说来都是一把伤心泪，相信每个致力于减肥事业的姑娘都有一段辛酸史。那就来评论中说说看，你都试过哪些减肥方法？管用么？