产后保养秘籍 看明星阔太们产后如何保养

　　对于女人来讲，产后保养非常重要。不少女性很疑惑，那些豪门阔太、明星妈妈们生完孩子风韵十足、光彩依旧？她们产后究竟是如何保养的呢？

　　其实，豪门阔太的产后保养也无非三个方面：皮肤保养、身材恢复和身体调理。通过这三方面来阻止了生孩子带来的皮肤松弛、身材走样和体质下降，令女人保持魅力和健康。

　　一、产后皮肤如何保养

　　李嘉欣、梁洛施、刘涛、王艳、李小璐，这些豪门阔太的脸上总焕发着迷人的风采，光润的皮肤完全看不出生过孩子的迹象，这其中，当然少不了孕期和产后皮肤保养的功劳。从洁面、补水、精华、护眼、保湿、隔离的面部护理，到孕纹修复的全套流程，阔太们的产后皮肤保养可谓是面面俱到。

　　孕产期，女性皮肤的色素更易沉积，不只脸上容易长斑，乳头周围和下腹部的肌肉（正中线）也会发黑，大腿内侧、腰腹部还会长出妊娠纹，皮肤松弛和衰老加速的现象尤为明显，因此，深入补水和全面滋养尤为重要。因为考虑产后哺乳、与新生儿亲密接触等原因，豪门阔太们的皮肤保养不同于孕前，有效的同时必须保证绝对的安全性。因此，她们多使用专业孕产护肤人士为其配置的孕期专用护肤品，来进行产后皮肤保养。

　　很多人会问，普通女性要如何进行产后皮肤保养，才能像阔太们一样保持青春呢？其实，近年来针对孕产女性特制的专用护肤品已出现，诸如亲润豆乳、大米孕妇护肤品等逐渐普及，为普通女性产后皮肤的安全护理提供了保障。

　　二、产后身材如何保养

　　小s、胡静，产后身材神速的恢复，她们是如何保养的？主要是两点：运动和节食。当然做好这两点可不容易，需要极强的自制力。小s的恶毒名言：“要么瘦要么死”，就是说给想要好身材又自制力不够的女人引以励志的。女人婚后，尤其产后，更需要注意坚持运动、合理节制饮食以保持健美的身姿。

　　产后最容易变形的部位是腹部。想要恢复体形，无论是坐、站还是走、躺，新妈妈都要多多按摩小腹（可用手在小腹部上做顺时针旋转按摩），促进代谢，加速排毒。还要经常做收腹练习，改善腹部的松弛，促进身材的恢复。

　　适合产后妈妈的运动多种多样：跳水皇后郭晶晶在身体恢复后可以继续游泳、郭台铭的老婆曾馨莹可以继续她所钟爱的舞蹈，当然也有很多阔太们选择做瑜伽、健美操、慢跑、局部按摩运动或者其他。而节食减肥，最重要是讲究合理调配。食物以优质蛋白和新鲜蔬菜为主，避免高糖类、高淀粉、高脂肪类食物，切忌过度节食引发营养失调，导致体质下降可就得不偿失了。

　　三、身体综合调理

　　产后保养，饮食营养和中医调理都很重要。中国人最讲究坐月子的吃食，的确，月子期间均衡的饮食营养，不仅可以让奶水充裕、身体快速恢复，还对皮肤和身材的恢复大有好处。那么豪门阔太们的产后饮食是如何规划的呢？忌生冷，但果蔬、优质蛋白不能少，多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品，合理控制脂肪和淀粉类食物的摄入量。除了专业的营养师配餐外，还有专业的中医食疗、调理指导。

　　研究发现，产后睡眠不足易导致体重增加，特别不利于体型的恢复。女性产后如何保养？其中很重要的一条就是，至少保证每天7小时以上的充足睡眠。产后神奇恢复的明星阔太陈慧琳，曾爆料自己甚至会睡15小时以上。相比豪门阔太们的宝贝有星级保姆照顾，普通女性就要辛苦的多。所以产后保养期间需要家人的体贴，多分担家务和照顾宝宝，以让新妈妈获得充足的睡眠保养时间，促进产后身体的恢复。