日常保养之一式三招

如果用吴清忠先生的比喻来说一个人体，其实就类似一台高速运转的计算机，是一个既复杂又聪明的体系，所不同的是，人体除了能将外部摄入的物质转化成自身的能量外，又有强大的自行检测修复功能。

我们平常经常会听到一个名词--血气，说年轻人血气方刚，说体弱多病的人血气不足，说久病垂危的人血气枯竭......那么到底什么是血气呢？读了吴清忠先生的《人体使用手册》，这个概念我弄明白了，血气就是人体的能量，那么人体内什么物质可以被称之为“血气”呢？其实血气包含了人体内的许多物质，其中血液就是血气最主要的因素，也就是血气的主要成分，血液总量与人的血气能量成正比。

如果一个人每天的造血数量大于血液消耗，那么人体长期处于血液总量不断上升的状态，各个脏器中都充满了血液，骨头中也充满了骨髓，这就是血气能量储备充足的状态，也就是一个人身体非常健康的状态。如果一个人每天的造血数量小于血液消耗，那么人体长期处于血液总量不断减少的状态，各个脏器中储备的血液也就会越来越少，当脾脏中的藏血减少时，人体的自行诊断维修系统功能就减弱，免疫力自然下降；当肝脏的藏血减少时，血液在肝脏中清洗的次数就减少了，血液就会越来越脏，长时间这样的话就会出肝萎缩或是硬化的现象；肾脏的藏血减少时，血液中的垃圾无法透过肾脏排出去，如果持续减少，最终肾脏完全不再发挥作用，就会演变成尿毒症。

血气能量是可以储存的，这就不难解释为什么有些人长期不正常地生活，每天只睡很少的觉，却没有病症的症状，那多半是因为他（她）年轻时储存了较多的能量，够他（她）透支的时间久一些，但随着能量的继续透支，身体还是会出现状况的。中医将正常的能量称为血气，而将人体的备用能源称之为“火”，使用备用能源“火”时，身体的主要表现就是越晚精神越好，这也就是中医常说的“心火盛”或是“肝火盛”。

而人处在“心火盛”或是“肝火盛”的状态时，自行的诊断维修系统就几乎停止运行了，但人体并没有不舒服的感觉，这样就使许多人误认为自己的身体很好，从来不生病，可以任意透支体力。我们自己多半也有过这样的经验，非常劳累的时候精力十足，而且不会生病，可一旦停下来休息一段时间，反而浑身不舒服，甚至感冒等状态也有了。其实这就是因为休息下来，血气能量水平上升，身体自行诊断修复开始运行的表现。

关于血气这个问题，我是把吴先生相关的章节读了好几遍才领会透切。写下上面的字，就是想告诉大家，血气对一个人来说是非常重要的，是人体重要的健康指标。既然是这样，那么使我们的血气能量上升就是养生的根本目标。吴清忠先生给出的日常保养方法“一式三招”，就是根据他自己的经验整理出的一套提升血气能量的养生方式。其实这个方法很简单，只是对多数人来说很难坚持，我先把它写在这里，希望二宝她爸、我自己还有大家都能坚持做下来。就算是不能坚持下去，那么读过的朋友至少会在脑子里留下一个印象，那么时不时的也会提醒自己关注这些问题。

一式三招

敲胆经

早睡早起

按摩心包经

另外还有两个重要的观念：

不生气

保持肠胃的清洁

其实一式三招和两个观念，都不是什么很复杂的功法，比较困难的是早睡早起，现在别说是我们这些成人做不到，就连正在长身体的孩子也做不到的。以前我们都知道睡眠的重要性，但是被世事缠身，大家不都是得向睡眠要时间吗？包括我自己，以前每天晚上不熬到半夜12点的日子很少，以为只要自己的睡眠质量高，每天晚上睡六个小时就足够了呢。重新读了吴先生的书后，最近一个月我已经把晚上的睡眠时间调整到10：30-11点，如果哪天累了会更早些入睡。

“敲胆经”和“按摩心包经”，每天各花10分钟就行，“不生气”是修身养性的功课，“保持肠胃的清洁”是一种健康的生活习惯。这一套方法做起来很简单，不需要任何准备工作，只要是能持之以恒，我们的血气能量必定会经常处于上升的趋势。我自己坚持一个月了，身体的感觉跟以前明显不一样了。有一种说法是“乱养生不如不养生”，面对五花八门的养生方式我也有这种想法，只是吴先生的这个一式三招，就算是“乱养生”也不会对身体造成伤害，就让我们大家都一起试试吧。

（待续）

  PS:下午那会儿宇儿妈来电话了，苦诉他们家上一周的惨痛经历，上周日，她带宇儿上课，约定时间宇儿爸在和平广场某餐厅点好餐等他们娘儿俩，可是等他们过去的时候，看到宇儿爸就那么坐着，没有点餐，问怎么回事--钱丢了；周三宇儿妈的车窗被砸碎了，车里的东西都在，只把驾证和行车执照拿走了；昨天晚上又是带宇儿上课，在和平广场的同一家餐厅，吃完饭后她给宇儿擦嘴的功夫，再一转身GUCCI的包包被拎走了，里面有刚取的准备给母亲和交宇儿托保费的现金一大堆，还有身份证各种卡，最气人的是刚补的行车证，怕再放车里不安全，放包里又被偷走了......临近年关了，各种偷盗案件又多了起来，请各位看过的朋友，外出一定多长个心眼，免得给自己造成不必要的麻烦。