30岁以后的女人如何日常保养，越活越年轻漂亮？30岁以后发现皮肤

奔三的女人，应该学会好好宠爱自己。 * 要保养好身材，必须坚持适当的锻炼。饭后散步，做瑜珈，跳健身操等 * 要保养好皮肤，每天多喝水，吃水果，保证睡眠，偶尔煲煲汤，贴贴面膜。选择自己适合的护肤品，注意防晒。 * 去除口气的方法。定期清肠，饭后漱口，定期去舌苔，记得随身携带口香糖。 * 早上刷牙后第一杯喝蜂蜜水。晚上喝酸奶有助于睡眠。 * 补钙的简单方法是每天喝奶制品250ML以上，晒晒太阳，吃一枚鸡蛋。