对胃的中医保养方法

养胃是一个重要的养生项目。对胃的中医保养方法，有通过饮食的方式，通过中药的方式，也有一些生活习惯会对胃有较大的作用。而通过运动也能强健我们的肠胃功能的。关于养胃，可以对以下几点进行注意。

2、多笑笑来运动肠胃

我们的肠胃通常是不做运动的，而笑尤其是大笑会让肠胃起来做运动!因此，爱健康的你如何能抗拒这个养生又快乐的养胃方法呢。

3、早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹，对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。

4、燕麦片、黑木耳、西红柿、玉米、胡萝卜、绿茶。这些食物在中医认为都是对胃保健非常好的东东，长期坚持吃你就会发现其中的妙处了。

5、食物要粗细搭配、甜淡适中、三四五顿、七八分饱。

粗细搭配，就是要粗细粮配着吃，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康对养胃都有好处。甜淡适中是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的;也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”？早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱--离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌，避免给肠胃过重压力。

尽量的遵循以上这些就很能较好的养胃了，而且时间越久，这种对胃的中医保养方法带来的效果也就越明显。

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