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女人应该及时清理内心的“碎片”

来源:网络转载 2014-09-14 16:33 编辑: admin 查看:
有些事情看似不足挂齿,积累起来,却在无形当中侵占了相当的内存,让我们本来就忙碌的生活,更加千头万绪,脱离掌控。对我们内心世界的这些磁盘碎片进行整理,不仅是让   有些事情看似不足挂齿,积累起来,却在无形当中侵占了相当的内存,让我们本来就忙碌的生活,更加千头万绪,脱离掌控。对我们内心世界的这些磁盘碎片进行整理,不仅是让心灵回归那种有效率、有序的感觉,更重要的是让有限的精力不受分散,集中用来做那些对我们最重要的事情。当你的时间和精力更多地用在你认为最值得的事情上,也就意味着,你正过着自己最渴望的生活,正靠近着最想成为的自己。  碎片来源之1:在时间压力下做事  同样做一件事情,在时间压力的巨大逼迫下完成,和在从容的心情下完成,前者要占据几倍、甚至几十倍的内存空间,并会产生大量的磁盘碎片。即便是一件非常简单的事情,一旦你必须要慌慌张张地赶着做,就会消耗很多额外的心理能量。比如说,一个报告,在死限前急赤白脸披头散发地做,和早早写好打印出来并做备份,整个心理状态完全不同,不仅完成任务的过程当中,在之前和之后的很长时间,也很不一样。  虽然紧迫感会带来效率,但是,紧迫感造成应激,导致肾上腺素升高,交感神经兴奋,血压升高心律加快,痛觉变迟钝,消化系统和免疫系统受到抑制。在应激的状态,身体把全部能量调动起来,准备着要不迎接战斗,要不飞奔逃跑,所以这是一种非常耗能的状态。当应激过后,常常会残留大量的碎片。  清理这一部分碎片,从问自己3个简单的问题开始:一天当中,你有多少时间是处于紧迫感当中的? 一天当中,你有多少事情是在时间压力的逼迫下完成的?这些事情,有没有可能提前做好安排,在时间不那么紧迫的时候做?  当你下决心清理这一部分的碎片,你会发现,其实有很多事情,并不是非得赶着做。秘诀就是:在你没有任务要赶的时间段,把时间利用好。其实这部分时间,很容易晃一晃混一混就过去,但也完全可以用来提前计划,从容地完成那些尚不是迫在眉睫的事情。  碎片来源之2:身体的不适感觉  你可曾穿一双美丽却不合脚的鞋子去上班?那一天,无论你做什么事情,你都无法专心致志,因为必须要分一部分注意力给自己的双足,它们一直在提醒你:我难受。身体的不适感觉,即便很微小,也会在心理上产生大量的磁盘碎片。  照顾好身体,让它感到舒适自然,是清理这一部分磁盘碎片的必须。饮食有时有节,不让身体感到太渴、太饿,或者太饱。穿着舒适合身的衣服,不让身体太冷、太热,或者受到难过的挤压。不合体的胸衣,太高或者太紧的鞋子应该扔掉,它们会让你分神,妨碍你做正经事。在过于疲倦之前就休息。在急得不得了之前就去洗手间