压力太大不如试试吃素

1、2010年美国心理学会的一项调查显示，钱、工作、经济前景、家庭，以及恋爱关系的维持，是人们最常见的压力来源。想到这些，你压力大吗？　　2.压力与心脏病、高血压、 　　1、2010年美国心理学会的一项调查显示，钱、工作、经济前景、家庭，以及恋爱关系的维持，是人们最常见的压力来源。想到这些，你压力大吗？　　2.压力与心脏病、高血压、感染性疾病，以及免疫力低下都有一定关系。　　3、实际上，压力真的可以让你心碎。有种病名叫蛸壶心肌症（Takotsubo cardiomyopathy，通常翻译为应激性心肌病），即心碎综合征。当人过度悲伤，或者承受过大的压力时，可能会诱发此病。病人心脏底部收缩增强，让左心室腔看起来像日本一种口小底宽的捕鱼罐头蛸壶。　　4、皮质醇激素跟许多压力相关疾病中都脱不了干系。皮质醇激素的分泌会带来短暂的兴奋和刺激，但长期下来会抑制免疫系统，提高血糖水平，妨碍骨骼发育。　　5、皮质醇甚至会影响到下一代：加州大学旧金山分校的研究者发现，处于怀孕末期母亲的高皮质醇水平跟孩子（以7岁时为准）低智商存在相关性。　　6、怀孕时压力过大，孩子患自闭症的可能性也会提高。　　7、压力太大？不如找个稍稍有点过时的工作。一家求职网站在调查了200个职业之后发现，2011年压力最小的职业是图书装订工人，而压力最大的职业是救火员和飞行员。　　8、换个地方住也许能改善压力：一家网站从就业率、收入、谋杀率、日照时间、心血管疾病发生率等方面分析了美国前50大城市，最后他们认为盐湖城是压力最小的城市。　　9、压力最大的城市则是底特律。　　10、自然地，在底特律的科尔曼A·杨国际机场（Coleman A Young International Airport）降落一架737客机，则是压上加压了　　11、如果既不能搬家也不能换工作，那么你可以试试暴力电玩。德州农工国际大学（Texas A&M International University）的研究者邀请了103名年青人参与这项实验。研究者先给这些年青人分配了一些令他们感到崩溃的任务，然后在他们压力巨大的时候让他们玩游戏宣泄。在这些解压游戏中，杀手4-血钱和使命召唤2（Hitman：Blood Money and Call of Duty 2）效果最好。　　12、想减压？试试吃素吧。耶鲁大学（Yale University ）研究人员发表在《军事医学》（Military Medicine）的研究显示，给经历过魔鬼生存训练的士兵们食用复杂碳水化合物，例如胡萝卜和土豆，他们的认知能力有了显著的提高。　　13、可惜的是蛋糕、曲奇这些简单碳水化合物起不到类似的效果。　　14、不吃也是不行的。宾夕法尼亚大学（University of Pennsylvania）的神经学家们先用4周的时间喂肥了一群小鼠，接着急剧减少他们的粮食供给。在压力之下，这些小鼠比一般的小鼠更容易抑郁、焦虑。