如何保持健康心态 它的秘密是什么

如何保持健康心态 它的秘密是什么　　一、保持健康心态的秘密--忍耐　　斯坦福大学做了个很有名的实验，拿鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。如果冰雪 如何保持健康心态 它的秘密是什么　　一、保持健康心态的秘密--忍耐　　斯坦福大学做了个很有名的实验，拿鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。如果冰雪不改变颜色，说明你心平气和；如果冰雪变白了，说明你很内疚；如果冰雪变紫了，说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1~2毫升给小老鼠打上，1~2分钟后小老鼠就死了。而经过研究紫色的冰雪成分，是引起肿瘤的关键。所以这个实验得了诺贝尔奖。　　专家解释：谁在人前不讲人，谁人背后无人讲.谁让你生气，你别生气。如果实在憋不住，也可以释放出来但是别超过5分钟，时间太长就会让气血变紫。专家进一步提出5中避免生气的方法：　　1、躲避；2、转移；3、释放；4、升华；5、控制　　就是人家骂你，你去下棋、钓鱼，当做没听见。释放需要注意的是并不是人家骂你，你再去骂别人。而是找知心朋友谈谈心，把怨气释放出来，要不然搁在心里要得病的。升华就是人家越说你，你越好好干。而控制这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。　　举个例子，做的最好的就说我们伟大的小平同志，三起三落永不要求平反。有一次非洲以为总统问小平同志有什么经验？他就说了一句：忍耐，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。有些人可能做不到，刚被说一句就暴跳如雷。大家都知道小不忍则乱大谋这句话。　　再举个例子，大家都看过三国演义吧，诸葛亮三气周瑜，楞把周瑜气死了。你说这怨谁？欧洲也有个博学经典叫难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。简单解释就是：不能达到的要求，不要提出；不好与之相处的人，应该宽厚看待，无需太计较；不能马上可以解决的事情，应该暂缓一下，找个更合理的方式解决；不能轻易取得成效的目标，应多想办法，择优而用。　　二、保持健康心态的秘密--微笑　　生气对人危害很大。现在国际上有个最新说法，所有动物都没有笑的功能，只有人类有这个功能。有人说猴子会笑，大象会笑，你们见过吗？但真见到会哭的，宰猪宰牛时哪些动物都会流泪。俗话说：笑一笑，十年少.这不是指年龄，而是指心态。笑口常开，健康常在。笑的作用非常大，我们每个人都有这本能，为什么不笑呢？　　在看看美国，他们成立了微笑俱乐部，笑成了健康的标志。哈哈一笑，皱纹没了。笑使很多病都不得，第一不得偏头痛，第二不得后背痛，因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛，不通则痛。得了偏头痛别着急，哈哈一笑就好了，不信你可以实验。而且性功能不减弱，生殖功能不减弱。你看人家罗马尼亚老太太92岁还生胖娃娃，人家天天笑啊。我们现在30多岁就不生孩子了，天天绷着个脸当然不能生了。　　还有经常笑对呼吸道、消化道特别好。可以做实验，你摸着肚子开始笑，每天大笑三次，肚子咕噜三次，不便秘，不得胃肠道癌症。你锻炼上肢，锻炼下肢，什么时候锻炼肠胃呀？没机会，只有笑才能锻炼肠胃。笑在国际上已经成为一个健康的标准。笑能促进脑下垂体，产生脑内胚，它是天然麻醉剂。你要是得了关节炎别着急，冲着关节哈哈一笑，一会儿就不痛了。笑有那么多好处，我们为什么不笑呢？　　最近北京市普查完了，关于人的寿命问题，大家都知道女性一般都比男性要长一些，平均比男性多活6年半左右。偶尔碰上一个老头，专家问，你怎么一个人锻炼呀？他说我配不上对呀，老太太都一块儿练，一堆一堆地在街头锻炼。很多老太太的最大优点就是从年轻时就喜欢笑，到老了还笑。　　我们平时总会注意到了，笑的多数都是女同胞，男同胞为什么不笑。都差了6年半了，你什么时候才笑呀？所以现在每个人都快点笑吧。如果还在继续看的读者们，你们笑几下就可以多活几年。有的人怎么说也不笑。不但不笑，还有个逻辑：男儿有泪不轻弹.专家告诉你：正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤的眼泪是苦的，里面有肽、荷尔蒙。长时间不弹出来会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。所以，各位如果悲伤，眼泪必须弹出来，留着没有任何好处。