调节心情的方法有哪些

在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐？在这种情形下，恐怕是太为难你了。在生活中难免会遇到一些事会让 　　在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐？在这种情形下，恐怕是太为难你了。在生活中难免会遇到一些事会让我们心情不好，其实心情不好并不可怕，可怕的就是不知道如何发泄出来，如果这些坏心情存积久了给影响人的心理健康　　那么有什么方法可以调节心情呢？下面小编带大家一起去了解一下　　1、向好朋友倾诉。向好朋友诉说自己心理上的障碍是调节心情挺有效的方法，也是最常用的方法之一。但要注意的是，诉说也要有度，否则太多的负面情绪带给朋友，也有让朋友受不了的时候！　　2、转移法。当心情不好时，可以转移注意力，比如做一些需要较多注意力的事情，或者投身到大自然中，心情可以明显好转。　　3、 找个角落，自己跟心灵对话，问问自己到底怎么了­但是此方法比较适用于冷静理性的人，一般人可能没那般风度。　　5、 给自己精心的化妆，粉色的眼影，淡淡的腮红，粉红的唇彩。看着镜中的自己比往常漂亮，爱美的女孩一定会忘记烦恼的了。　　6、痛哭一场。痛哭一场后，心理上真的觉得好多了。据说还可以排出毒素呢！　　7、 出门看看太阳，望望蓝天，顺便看看变化多测的白云，让心胸变的宽阔一些，再深吸一口干净空气，什么都烟消云散了。　　8、到马路边坐着或者站着也行，数过路的车辆，看十分钟内有多少车经过你眼前。哈哈，一定数不过来的。　　9、 到公园或者人多的休闲场所找小朋友玩，但是你得记住了，千万不要因为自己的郁闷而恐吓或者打小孩子，否则他们的父母会。　　10、把不开心的事写在纸上，然后把他烧了。一切不开心的事就化为灰尽。　　11、睡觉，就是在睡前把所不开心的事，全部回忆一下，想一想明天醒来就是全新的一天，没有什么可以再让自己烦恼。　　很多时候做事往往都不称心，这就是现实，你既然选择了就不要太多的后悔，后悔药都是假冒的，无法治疗疾病，只是给人一种心里的安慰，治标不治本。放开心，不去想，你要想自己是幸福的，别人还没有这种命运，那样心理会平衡一点。多想一些好的，生活会更美好，保持好的心情，可以让自己开心，让朋友舒心。不要因为自己一个人的情绪去影响别人，那样每个人都会不开心的，公私分明。