点燃激情 如何过好产后性生活

性生活不再和谐美妙，怎么才能恢复到以前的状态呢?在怀孕期间，准妈妈的生理状况发生了极大的变化，包括体重增加、脂肪增多、乳房及子宫变大，骨盆腔充血等等。这些变化 　　性生活不再和谐美妙，怎么才能恢复到以前的状态呢?在怀孕期间，准妈妈的生理状况发生了极大的变化，包括体重增加、脂肪增多、乳房及子宫变大，骨盆腔充血等等。这些变化是怀胎十月慢慢累积而成的，不是马上就能恢复的。所以要想重温以前的幸福时光，还需要一段时间。同时还有一些心理问题，导致了性生活的和谐：　　1.分娩时阴dao损伤或做过侧切的妈妈担心性生活引起伤口开裂、感染，影响伤口愈合。生产造成的阴dao肌肉松弛，导致性生活质量不高，使自己丧失信心。　　2.由于怀孕引起身体的一些变化，担心影响自己在丈夫心中的形象，所以拒绝丈夫的要求。　　3.不能确定自己的排卵期是否恢复，害怕不小心再次怀孕。　　4.由于长时间禁欲，丈夫的心情比较急切，动作过猛，正好和妻子的心情形成反差，让妻子一时无法接受。　　5.怀孕引起体内荷尔蒙的变化。孩子出生后，无法及时恢复正常，造成内分泌失调，影响情绪。　　6.恶露还没有结束，觉得自己的身体不够洁净。　　7.照顾孩子，消耗精力和体力。使原本就很疲惫的身体雪上加霜，无暇顾及丈夫。　　如何解决：　　1.产妇在心理和生理上都需要一个恢复期，丈夫要给予理解和关怀，不能一味地考虑自己的需要，对妻子造成伤害。尤其是第一次房事，应尽量温柔，延长前戏的时间，多一些爱抚和沟通，打消妻子的心理障碍。　　2.由于不知排卵期是否已经恢复，必须注意避孕。每个人恢复排卵期的时间可能不太一样，及早做好预防，以免造成不必要的麻烦。　　3.营造良好的气氛，让房事在浪漫、私密的环境下进行。可以请老人或保姆代为照管孩子，不让小家伙有机会大煞风景。　　4.房事之前养精蓄锐，休息好，才有足够的精神共赴爱河。　　5.开始的时候房事不可太频繁，以一星期1～2次为宜。可以在提高质量上下工夫。　6.注意保持个人卫生。妻子应每天用温水擦洗身体。　　7.适当地做一些体育运动对恢复性情有帮助。　　8.遇到紧急情况，例如：阴dao出血或分泌物异常等，应及时到医院就诊，对医生不能羞于启齿，更不能自己随便使用止血栓剂，以免延误病情。　　爱心提示：　　1.最好在产后6～8周逐渐恢复性生活。这时妻子因生产造成的伤口基本复原。排卵周期开始，而且已经掌握了孩子作息时间的规律，体力上得到恢复。无论从心理和生理方面都做了充足的准备。　　2.产后4周内绝对禁止进行性生活。因为分娩时被撑大了的阴dao壁黏膜变得很薄，宫口开放，因此，过早地进行性生活不仅会使阴dao壁黏膜容易受到伤害，而且容易引起子宫内感染。　　几种对恢复性生活有帮助的运动　　缩肛运动：每天有意识地做肛门收缩运动，会使盆底肌肉群得到锻炼，增强韧性。不用专门花时间做这项运动，看电视、躺在床上休息的时候就可以做，既方便又有效。　　抬腿运动：平躺在床上或沙发上，双腿并拢抬起，用力举起双腿，成45度角，尽量保持长一点的时间。这项活动可以充分锻炼腹肌、臀部肌肉及腰部的肌肉群，增强这些肌肉群的张弛能力对于提高性生活的质量很有帮助。　　仰卧起坐：平躺在床上或地板上，双手抱头、屈膝，利用腹部力量抬起上半身，尽量用肘部去碰触膝头。这项活动可以减少腹部的赘肉，又可帮助提高子宫的收缩力度，让你以最快的速度恢复苗条身段，一举两得。