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养生课堂:熬夜MM最适合的美食

来源:网络转载 2014-09-14 19:41 编辑: admin 查看:
很多白领女性因为工作需要熬夜,熬夜的直接后果就是困顿倦怠,三种食物可以帮熬夜女赶走困意。      熬夜女性:精力复原美食法则  法则一:晚餐热量提高  可占全天膳食总热量的30%-40%,熬夜   很多白领女性因为工作需要熬夜,熬夜的直接后果就是困顿倦怠,三种食物可以帮熬夜女赶走困意。    熬夜女性:精力复原美食法则  法则一:晚餐热量提高  可占全天膳食总热量的30%-40%,熬夜前两小时进餐为宜,这样就不会特别需要额外补充。  法则二:补充维生素A  熬夜容易导致视觉疲劳,维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分,能保护眼睛。  法则三:药膳调养  适当补充药膳,能更有效地缓解疲劳,补充精力。