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三个方法有效缓解冬季便秘

来源:网络转载 2014-09-14 20:07 编辑: admin 查看:
寒冬之际,又便秘了怎么办?这个问题困扰了很多的人,那么,到底该怎样缓解便秘现象呢?如何安安心心过一个舒适的冬季呢?下面介绍几个方法,能有效缓解便秘现象,赶快学习学习吧。  便秘的原因? 寒冬之际,又便秘了怎么办?这个问题困扰了很多的人,那么,到底该怎样缓解便秘现象呢?如何安安心心过一个舒适的冬季呢?下面介绍几个方法,能有效缓解便秘现象,赶快学习学习吧。  便秘的原因?  便秘是由“小腹凸出”、“食欲不振”等不适的症状开始的。代谢效率降低,皮肤问题随之产生,小疙瘩不断冒出、肤色失去光泽等等。容易长胖、浮肿等破坏身体线条的坏影响更是让众多MM抓狂。不仅如此,便秘还会降低身体免疫力,让人变得容易疲劳、感冒生病等,便秘对健康的危害是不容忽视的。而且女性的话,便秘严重者还会出现月经不调、严重的痛经等坏影响。  身体不适时的肠内状况?  消化食物、吸收营养成分、产生排泄物的场所,就是“肠道”。便秘引起身体紊乱时,肠道是怎样的一个状况呢?  过量饮食和脂肪过多的饮食等会增加肠道的负担,一旦超过其负荷量,就不能把食物全部消化。未消化的食物在体内长时间停留就会变成宿便,使肠道机能衰退,宿便更加难以排出体外,对健康影响甚大。  引起身体紊乱的可怕便秘,它的出现并非无迹可寻。造成便秘的原因有很多,压力、不规律的生活作息等。那要怎样做才能跟便秘say goodbye,让生活变得更舒畅呢?今天就从饮食、运动、生活习惯3个方面,教大家如何清理肠道,赶走便秘的烦恼,成为健康瘦美人!