女人排解压力 四个妙方无忧更美丽

导读：身体健康和心理健康其实是相互影响的，比如我们在生病的时候，情绪就会变的不好，甚至有的人在被告知患上了绝症时，立刻就心理崩溃了。而一个人很是抑郁，感到压 　　导读：身体健康和心理健康其实是相互影响的，比如我们在生病的时候，情绪就会变的不好，甚至有的人在被告知患上了绝症时，立刻就心理崩溃了。而一个人很是抑郁，感到压力巨大，久之他的身体也会被压垮。所以我们要学会排解压力，纾解不良情绪，做一个快乐自信健康的美丽女人！　　哭泣　　在现实生活中，女性比较容易让自己的不良情绪发泄出来，有悲伤即哭泣，让紧张情绪及时得到释放，从而减少疾病。美国学者研究后发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后，情绪强度一般可减低40%，而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康，促使某些疾病恶化，比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关。　　撒娇　　正常女性体内调节神经、血管功能的激素有两类：使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾激素等；使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远高于不爱撒娇的女子，她们性格温柔、待人和气，不易发脾气，也较少发生身心疾病。　　倾诉烦恼　　日本一位著名心理学家对5700名24岁以上的女性调查发现，半数以上的年轻妇女喜欢跟她的丈夫或好友倾诉内心的痛苦和烦恼，这些人的身体都比较健康。与此相反，约有1/3的女性是以酗酒、吸烟及用安眠药等方式来解决压力和不满，结果她们都不同程度地患有神经衰弱、月经失调、高血压等疾病。　　可见唠叨是女人一种特殊的健身方法，对胃肠功能起到保护作用，并不断提供机体营养。　　吃零食　　生理解剖表明：女性的胃内食物容纳要比男性少三分之一，所以每餐进食量少，往往不到进餐时间就产生强烈的饥饿感。此外，处在青春发育期的女性，月经常常不规则，因精神紧张、身体不适从而影响胃口，总想吃些刺激性食物，因而自然而然地养成了爱吃零食的习惯。这种习惯对维持身体健康十分有利。