心情不好或会引发女性月经不调

导读：月经不规律影响了许多女性的正常生活，除了某些病理原因外，研究表明，心理因素对月经的影响也很大，心情不好或会发生月经不调，因此，预防月经不调还要讲究心理 　　导读：月经不规律影响了许多女性的正常生活，除了某些病理原因外，研究表明，心理因素对月经的影响也很大，心情不好或会发生月经不调，因此，预防月经不调还要讲究心理卫生，情志调和。　　月经周期和哪些因素有关？　　1、神经内分泌功能失调引起：主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。　　2、卵巢问题引起：育龄期女性月经不调一般多是因为卵巢黄体功能不好，常表现为有周期，但是周期缩短，或者月经出血比较多。　　3、器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等。使用治疗精神病的药物；内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出现闭经。此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。　　情绪变化会干扰月经周期？　　女性的月经来潮，月经的紊乱，受下丘脑-垂体-卵巢轴的调节。下丘脑又与中枢神经系统联系，接受外来的刺激，经过整合，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能。这些环节中的任何一部分发生变化，都会影响卵巢功能而发生月经紊乱。精神因素如情绪过度波动、紧张，环境或外周温度的较大变化，引起中枢神经系统与下丘脑-垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响，卵泡成熟和排卵功能发生障碍从而引起月经紊乱，直至发生闭经。　　情绪波动导致月经异常怎么办？　　心理因素对月经的影响很大，因此对于月经病的预防既要注意饮食起居，讲究生理卫生，也要情志调和，讲究心理卫生，二者结合起来，才能收到良好的效果。正如医学所指出：则荣血生而经自行，须慎饮食，调七情，保神气，庶可得生。　　对于主要由心理因素而引起的月经失调，对其治疗主要是以心理治疗为主，适当配合药物治疗。单靠药物治疗，不消除引起月经不调的消极心理因素是很难奏效的。因此，生活中要保持心情愉快，尽量避免不良情绪的影响；当环境发生变化，要尽快适应新的环境。当情绪恢复正常或适应了新环境时，月经是可以恢复正常的。　　如何调节情绪 保持心理平衡　　1、不要斤斤计较： 心理不平衡是斤斤计较，处处与人争斗，使自己处于紧张状态。俗话说将心比心，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。　　2、适当让步：处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则方面无需过分坚持，以减少自己烦恼。　　3、对自己不要太苛求：有些人把自己的抱负目标定太高了，实现不了，终日抑郁寡欢，对自己所做的事情要求十全十美，受伤的还是自己。要欣赏自己的成就。　　4、知足常乐：有时候荣与辱，升与降，得与失，是不以个人意志为转移。宠辱不惊，淡泊名利，才能做到心理平衡。　　5、对亲人期望不要太高 ：对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的道路，何必要求别人迎合自己。　　6、暂离困境：现实中，受到挫折应暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，等心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的方法。　　7、对人友好：生活中被排斥，是因为别人有戒心，如果在适当的时候表示自己的善意，诚恳的谈谈友情，自然朋友多，心境也就变得平静。　　8、找人倾诉烦恼：把所有烦恼郁闷在心里，只会令人抑郁苦闷，不利身心健康，如果把内心的烦恼向好友倾诉，心情会舒畅许多。　　9、积极娱乐：积极，适当的娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能长见识　　10、帮助别人做事：助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，获得珍贵的友谊和快乐。