养生课堂：熬夜MM最适合的美食

很多白领女性因为工作需要熬夜，熬夜的直接后果就是困顿倦怠，三种食物可以帮熬夜女赶走困意。 　　 　　熬夜女性：精力复原美食法则　　法则一：晚餐热量提高　　可占全天膳食总热量的30%-40%，熬夜 　　很多白领女性因为工作需要熬夜，熬夜的直接后果就是困顿倦怠，三种食物可以帮熬夜女赶走困意。　　　　熬夜女性：精力复原美食法则　　法则一：晚餐热量提高　　可占全天膳食总热量的30%-40%，熬夜前两小时进餐为宜，这样就不会特别需要额外补充。　　法则二：补充维生素A　　熬夜容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分，能保护眼睛。　　法则三：药膳调养　　适当补充药膳，能更有效地缓解疲劳，补充精力。