冬季不要赖床 易危害健康

寒冷冬季，意味着又到了起床靠毅力的时候，很多人赖床不起，只想躲在暖暖的被窝里。然而，这虽然给你带来了短暂的温暖，长期却会造成了五大健康危害。 　　 　　冬季，天气寒冷，很多人一直赖在床上 　　寒冷冬季，意味着又到了起床靠毅力的时候，很多人赖床不起，只想躲在暖暖的被窝里。然而，这虽然给你带来了短暂的温暖，长期却会造成了五大健康危害。　　　　冬季，天气寒冷，很多人一直赖在床上，都不想离开被窝，都认为冬季是个适宜冬眠的好季节。然而，根据《黄帝内经》的说法，冬季宜养成晚睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气，而此时赖床对人可有5个危害!　　危害1：造成大脑供血不足　　睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。　　危害2：破坏人体正常的生物钟规律　　早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康。　　危害3：消化不良　　喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外，赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。