养生课堂：冬季该如何保护肺

冬季天气干燥寒冷，灰尘量相对来说比较大，而在户外无时无刻不受到灰尘的侵袭，那么冬季该怎么来保护自己的肺呢?下面这几种食物是你最好的朋友!　　 　　核桃　核桃性温、味甘，有补气养血、补肾填精 　　冬季天气干燥寒冷，灰尘量相对来说比较大，而在户外无时无刻不受到灰尘的侵袭，那么冬季该怎么来保护自己的肺呢?下面这几种食物是你最好的朋友!　　　　核桃　核桃性温、味甘，有补气养血、补肾填精、纳气平喘、润燥通便、延年益寿之功效。所含磷脂对脑神经有保健作用，不饱和脂肪酸有防治动脉硬化的功效，还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃还广泛用于治疗肺气肿、慢性咳嗽、神经衰弱、高血压、冠心病、脱发、白发等症。核桃可生吃、水煮、蘸糖吃、烧菜。　　核桃露 核桃粉1茶匙，芝麻粉1大匙，山药粉1茶匙，新鲜核桃仁适量。核桃粉、芝麻粉、山药粉放入碗内，加温开水搅拌均匀，倒入锅中，炖煮5分钟，加入冰糖煮至溶化，搭配核桃仁即可食用。可补肾填精、纳气平喘、润燥通便、益寿延年、乌须发、美肌肤。老年体弱之人及健康人均可食用，无禁忌。　　白果　白果性平，味甘、苦、涩，有小毒。白果有敛肺气、定咳喘、止带浊、缩小便、美容延年之功效。白果所含白果酸有杀菌功能，白果酚有降压作用，还能使血管渗透性增加。白果可炒、可炖。