产后如何恢复身材？且看辣妈杨幂产后窈窕身材的秘密

杨幂高挑纤细的魔鬼美丽身材一直是大家羡慕不已的，近日杨幂正式复出参加米兰时装秀，产后再次走进观众视线，与以往不同的是她有了一个新的称谓，就是辣妈，产后复出的她一如既往的好身材让网友唏嘘不已，辣妈是怎样保持窈窕身材的呢?产后妈妈是否想像杨幂那样保持美丽身材呢?想美丽且看过来。

多吃蛋白食物

杨幂说吃蛋白质食物会让人觉得很饱，所以吃饭时就会控制食物量了。的确，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。蛋白质需较长的消化时间，因此也较不容易感到饥饿，蛋白质会抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，避免赘肉的产生。但是，蛋白质也不能摄入过量哦。

多运动、练瑜伽

杨幂说自己私下非常喜欢走路，她的原则是能走就走，只要你每天走满10000步，吃的不过量，你的体重就会下降很多，买一个计步器，顺便用爬楼梯代替坐电梯，每天这么坚持，一个月轻松甩掉10斤赘肉。杨幂还会坚持练瑜伽的习惯，不仅修身还能让自己心情归于平静。

吃低GI值的食物

低GI食物，会抑制食欲，让你经常感觉到是饱的，这样食欲就降低了，也就意味着你不用依赖意志去节食;摄取的食物少了，身体所需的能量来自脂肪，减少了脂肪在体内的堆积，就达到了减肥的目的。像生胡萝卜、花生酱、麦片等都是低GI食物，然后也可以多吃些低GI水果，像苹果等，低GI食物营养丰富，种类多样，是馋嘴猫最佳减肥选择。

产后如何恢复身材？想减肥什么方法比较快速有效？以上杨幂瘦身保养秘籍，大家可以考虑考虑哦，杨幂保养法还是很科学的呢。