经期注意事项 11件事呵护女性健康

　　在现代，越来越多的女性意识到了经期保养的重要性，但是对于经期如何保养，很多女性却不是很了解。所以今天小编就为大家介绍下经期保养必须注意的11件事。这11个经期注意事项对于女性健康有着很大的影响，大家一定要认真的了解下哦!

　　女人经期怎样调养

　　1、月经期间尽量不要洗头

　　如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

　　2、月经期间要注意保暖

　　也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

　　3、忌喝冷饮

　　这一点在当下应该没有女性不知道了吧。不过在实际的生活中仍然会有女性忽视了这一点，也就导致自己感到非常的不适。大家一定要记住这一点，喝冷饮会让经期的污血排出的更加不畅，也就会导致痛经的症状，所以一定要避免哦!

　　4、吃点甜食

　　月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

　　5、拒绝疲劳

　　充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

　　6、不要太情绪化

　　女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

　　7、忌盆浴

　　因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

　　8、月经期宜食

　　月经期对于饮食也有着自己的要求，那么为了女性的健康着想，大家一定要认真的了解下相关的知识哦!那么经期吃什么好呢?其实经期饮食需要根据不同的身体状况来决定，才能够充分保护好身体哦!