明星保养：阿筎那的自我健康管理

亚健康、紫外线、淋巴、纤体等等，都是广大女性特别注意的保养问题，女星也不例外。音乐精灵、全创作才女、具有一把“天外飞音”好嗓子的阿筎那拥有自己的独特秘方，让我们来看看她是如何管理自身健康的。

1、 出生在内蒙古，首张专辑《十二个我》中有收录蒙古歌曲，在自己的家乡——辽阔的草原上是不是更适合养生呢？与钢琴水泥的城市相比，你更喜欢哪一个？

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草原是我的故乡，生我养我的地方，大都市是我追求和实现梦想的地方，在我人生的不同阶段我认为这两个地方都很重要。辽阔的大草原会让你感觉到心旷神怡，心情放松，不会像在都市里压抑和沉闷。比较起来会更喜欢自己的家乡吧，因为那里有我挚爱的亲人。

     

     

2、 专辑中12首歌曲全部由你一人创作，是否特别累，压力特别大，会产生一些亚健康问题么，你是怎么处理这些身体问题的呢？

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2008年我发行了自己第一张全创作专辑《12个我》，2010年发行了第二张全创作专辑《爱盛开》，今年即将在马来西亚发行的第三张专辑《心上人》依旧是包揽了词曲创作的部分。创作是一种精神劳动行为，有的时候会感觉到疲惫，可能会因为一段歌词或者一段旋律让我废寝忘食，我会选择旅游或者健身运动来放松和调整自己。

     

     

3、 平时喜欢做菜么？最拿手的菜是烙饼？会不会经常自己做菜吃呢，还是去外面吃的多？

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不是很擅长做菜，因为有一个很会烹饪的妈妈，平常在家里妈妈会照顾我的饮食和起居，妈妈最拿手的是烙饼，所以我也经常学着做，我不太喜欢在外吃饭，我觉得家里的饭吃得放心和舒心。

     

     

5、 工作之余是怎样保养皮肤的，作为艺人，保养也是你的一项工作吗？

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是的，我很注重对皮肤的保养，首先我认为要保持良好的睡眠，多吃水果蔬菜控制对肉食的摄取，每周坚持做定量的运动和皮肤护理可以根据自身的体质选择一些适合自己的美容口服液。

     

     

6、 作为艺人，是怎样保持身材的，是健康塑身吗？平时做一些淋巴排毒，精油等保养吗？

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完美的身材需要细心的打造，减肥容易保持难，要有一个健康的生活态度，合理膳食适量运动，可以选择用经络刷来进行全身淋巴排毒效果显著，精油可以通过皮肤渗进血液循环，能有效的调理身体，达到舒缓、净化的作用，春天皮肤干燥的时候，全身精油推拿可以缓解皮肤干燥的问题，但是一定要坚持。

     

     

7、 有没有什么其他心得可以介绍给广大网友的？关于自身的健康想要给广大网友一些什么建议呢？

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美丽是一种生活态度，热爱生活，品味生活，告诉自己每天都要有一个美丽的心情！学会控制自己的情绪，用乐观的心态面对所有的事物，健康地生活，美丽地生活！（刘薇）