三大明星保养秘笈 《北平无战事》老戏骨各有保养方

[健康养生 中老年人养生]历史题材电视剧《北平无战事》近期一播出就获得了“零差评”的赞誉，其中焦晃、王庆祥、程煜等影视大腕的精彩演出更是夺人眼球。其实，这些老戏骨在生活中也各有一套保养秘籍，去看看明星保养秘笈吧。

三大明星保养秘笈 《北平无战事》老戏骨各有保养方

明星保养秘笈——人物：焦晃，78岁

剧中角色：国府经济顾问何其沧

保养方：简单生活+静养

与剧中人物何其沧耿介不阿的学者形象类似，生活中的焦晃也崇尚简单、不喜喧嚣。他说：“生活过分讲究就要操心，随便一点，精神上就没负担。”在家，他常常洗衣、做饭都自己动手。饮食上也不挑食，“只要可口点就行”。

演戏是件很费体力、精力的事，焦晃的调整办法就是闭着眼在床上躺大半个钟头。“我很爱静，有时还会一个人在书房里静坐一个多小时。”焦晃称这种静养为积极的休息，“能使人的身心脱离繁琐思绪的干扰，还能调理气血”。

明星保养秘笈——人物：程煜，57岁

剧中角色：北平市民政局长马汉山

保养方：举杠铃+心里不装事

剧中，程煜饰演了一个张狂暴躁的贪腐分子。生活中的他却健康而快乐。“我是典型的北方人性格，心里不装事，信奉‘有容乃大’。”在健身方面，他爱玩“器械”，“和老朋友叙叙旧，举两下杠铃，开几组哑铃。说实话，就是喜欢那个气氛。”程煜坦言，“平时有机会大家再凑到一起喝点小酒儿，那日子得劲儿。”不过，他也表示，自己在运动量上讲究适度，以畅快身心为主，并不挥汗如雨。“喝酒也一样，我在家时一般滴酒不沾，也掌握着度。”

“其实，健身是‘表’，健心才是‘里’。”程煜总结道，“通过健身，最终要让心态更阳光。”

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明星保养秘笈——人物：王庆祥，65岁

剧中角色：中央银行北平分行行长方步亭

保养方：踢足球

剧中的方步亭为在乱世保护家庭，常常压抑自我。而真实的王庆祥却开朗而达观，他宣泄压力的秘诀就是踢足球。“我在刚上文工团时就喜欢上了踢足球，我觉得足球是项强健体魄的运动，它集合了各类运动的特点。”每次过了球瘾，他都会感到身心愉悦。

“踢足球有踢足球的快乐，看足球有看足球的快乐。即使没有球可看、可踢时，找朋友聊足球也是蛮有趣的！”从足球中，王庆祥还寻得了积极进取的人生态度。他说：“一场足球赛中，没有人希望失败，但不到最后一刻，你永远不知道事情的结果。”（摘编自《北京广播电视报》《新晚报》）

明星保养秘笈延伸阅读：

腹部保温等于排毒

女性腹腔、盆腔的血液占血流总量的70%。如果盆腔、腹腔再受凉，这里血流就会变缓，毒素的清除速度自然也变慢，易致毒素瘀积。为避免这种情况，女性朋友可以在晚上的洗脚水中加些黄酒，用酒的温散助推血液。现在药店还卖一种贴在身上发热的“暖宝宝”，大家可以贴在脐下1.5寸的气海穴，也可助腹部保温。（摘编自《脸要穷养，身要娇养》）

蹲厕别超过5分钟

排便可是个技术活，有排便感时最好立即如厕。此外，还要注意蹲厕时间。一般3-5分钟最适宜。一旦超过5分钟，即使没有排完便也要起身站一会儿再继续排便。这样可以避免长时间下蹲造成的肛门充血，防止痔疮加重。（深圳市福田人民医院肛肠分院住院医师刘晓彬）

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