食用燕麦片对皮肤有什么好处

燕麦不仅营养价值高，富含人体所需的8种氨基酸，而且维生素E的含量也高于大米，它特有的燕麦精，有谷类特殊的香味。

燕麦中含有的一种十分重要的营养物质——可溶性膳食纤维，主要存在于燕麦麸皮中，加工过程中会有不同程度的损失，所以选择燕麦片时要注意可溶性膳食纤维的含量。这种可溶性膳食纤维可以刺激肠道蠕动，排出毒素，保持人体的膳食平衡。

燕麦除了具有以上功效外，还有美容的功效。因为燕麦可以保湿润肤，还可美白祛斑，抗皱抗氧化。

这是因为燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。燕麦β-葡聚糖含有大量的亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，具有非常好的保湿功效，可以促进成纤维细胞合成胶原蛋白，促进伤口愈合，具有良好的皮肤修复功能。

  总之，燕麦是一款美容护肤的滋养佳品，建议每位爱美人士在每日的早餐中添加燕麦。