柠檬水的好处功效

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柠檬水的好处功效

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　　柠檬水的好处功效。柠檬水一种非常流行的饮品，很多爱美的女士都知道，经常喝柠檬水有美容祛斑的作用。但是对于各种缘由，却很少有人清楚。现在就让我们一起来看一下柠檬具体的功效和作用吧。

　　柠檬性温、味苦、无毒，是一种营养和药用价值都极高的水果，含有丰富的柠檬酸，柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。

　　功效一：美白

　　柠檬中含有丰富的维生素，维生素能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

　　功效二：防止心血管疾病

　　柠檬水能缓解钙离子，促使血液凝固的作用。所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。

　　功效三：防止肾结石

　　柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶从，而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少变少。

　　功效四：祛痰

　　很少有人知道，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要好。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初期，用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

　　柠檬水就是将柠檬切片泡入水中饮用，泡柠檬最好用温水，因为高温容易导致维生素C坏死;也不能用保温杯来泡，持续的高温会把植物中的一些有毒物质泡出来。

　　鲜柠檬片：将新鲜的柠檬直接切薄片泡水饮用，如果觉得酸苦，可以放些冰糖或蜂蜜，每天3～5片，喝完再添水，到没有味后方可扔掉。坚持一段时间后就能看到美白效果。

　　干柠檬片：用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的。干柠檬片只是把柠檬中的水分和极少部分的营养物质蒸发掉，和鲜柠檬的区别不大，不过水的味道会差一些，而且吸收不如新鲜柠檬好。

　　需要注意的是，每天大量的喝柠檬水容易伤胃，每天不宜超过1000毫升。柠檬pH值低达2.5，胃酸过多和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
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