燕麦、麦皮适合想怀孕或怀孕中的妇女食用吗?
来源：网络转载 2015-04-02 17:21
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水儿2005
问答历史
悬赏:10分
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燕麦、麦皮适合想怀孕或怀孕中的妇女食用吗? 燕麦、麦皮是不是寒性食物?适合想怀孕或怀孕中的妇女食用吗?用燕麦或者麦皮做早餐合适吗？这些粗纤维的食物是不是很营养呢？
讨厌香菜
问答历史
本身麦子只是微微偏凉，对怀孕或打算怀孕的女士是没问题的。但燕麦或麦皮只是麦的包衣、外皮，营养价值低，纤维高，对已经怀孕的女士来说，当作早上正餐，只恐营养不足。如未怀孕，那是可以放心吃的。麦皮其实就是麦麸，之前我给宝宝做枕头用过，麦麸和燕麦都是健康食品，但单独吃营养可能不够，可以和牛奶豆浆配合着一起吃，不能当作主食。
1、燕麦+牛奶：有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收。
2、燕麦+山药：益寿延年，是糖尿病、高血压、高血脂患者的食疗佳肴。
3、燕麦+南瓜：益肝和胃，润肠通便，降血压，降血脂。
4、燕麦+小米：有利于减肥，适合心脏病，高血压和糖尿病患者。
5、牛奶+麦皮：补气养血，敛汗止泄。
燕麦和麦皮都含有丰富的营养元素，养生效果很明显，而且很美容哦，所以还是比较适合我们女人吃的：
1.小麦皮含有丰富的膳食纤维，可缓解便秘，同时可促使脂肪及氮的排泄，对临床常见纤维缺乏性疾病的防治作用意义重大；
2.由于摄入了高纤维成分，从而可以降低粪便中的类固醇的排出，而人体内胆固醇的主要分界代谢过程是通过粪便的排泄，所以可以使血清胆固醇下降，动脉粥样硬化的形成减慢；
3.可有助于预防结肠及直肠癌；
4.可降低血液中雌激素的含量，可预防乳腺癌；
5.麦皮中含有的B族维生素，在体内发挥着许多功能，而且还是食物正常代谢中不可缺少的营养成分。
6、燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效，在春季能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感。
你可以变着花样吃，像夏天弄个燕麦麦皮牛奶布丁，或者麦皮牛奶粥也是比较适宜的，早餐还是吃点有营养的，尤其对于育龄妇女，营养健康很重要。
2013-05-14 09:54:22
提问者对回答的评价(星)：
敏君小公主
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这个是五谷杂粮中的一种，它的营养丰富，而且适合任何人群食用。不必担心，可以放心的吃它。对胎儿有一定的帮助。
2013-05-14 09:59:53
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