喝什么对皮肤好 自制蔬果汁养颜护肤

　　虽然说吃水果蔬菜好处多多，但对于本身没有什么食欲的人来说，动嘴吃也懒得闲麻烦。不要说没有，这种懒虫还不少呢。如果出现这种状况的话，不如就喝喝果汁吧。新鲜榨的果汁，只要一小杯，可以补充我们所需要的必要维生素，同时还能滋润肠胃，帮忙清洗体内废气物质，好喝又养生，岂不是一举多得！接着我们就一起来看看选择不同果汁的好处吧～

　　综合健康果菜汁

　　材料：苹果1个　青椒80g　苦瓜110g　荷兰芹120g　大黄瓜150g

　　作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

　　功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。

　　蕃茄小黄瓜汁

　　材料：蕃茄　1个　小黄瓜　3条　蜂蜜　适量

　　作法：（1）小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。（2）蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

　　功效：含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，是夏天美容保健圣品。

　　西瓜汁

　　材料：西瓜　200g　柠檬　1／2个　蜂蜜适量　冰块　适量

　　作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

　　功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

　　凤梨高丽菜汁　（凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜）

　　材料：凤梨　200g　高丽菜　150g　柠檬　1／6个　冰块适量　蜂蜜　适量

　　作法：（1）高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。（2）凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

　　功效：凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。

　　奇异果水梨汁

　　材料：奇异果（弥猴桃）2个　水梨　1个　柠檬　1／4个　冰块　适量

　　作法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。

　　功效：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。

　　奇异果汁（奇异果即弥猴桃）

　　材料：奇异果　2个　牛奶　200cc　蜂蜜适量　冰块　适量

　　作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。

　　功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。

　　奇异果高丽菜汁（奇异果即弥猴桃；高丽菜即包心菜）

　　材料：奇异果　1个　高丽菜　200g　柠檬　1／6个　冰块　适量　蜂蜜　适量

　　作法：（1）高丽菜叶分别洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。（2）奇异果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成　果汁。

　　功效：可促进肠胃蠕动，帮助消化。高血压，皮肤粗糙及糖尿病者适用。