夏季游泳对健康的4大好处

炎炎夏季，骄阳似火，不少人会选择游泳来给身体降温。游泳不仅可以锻炼身体，夏季游泳还有助于塑身美型。近日，一项新研究发现，游泳还可增加大脑血流量，有益大脑的健康。

1、夏季正是女性展露身材的好时机，不想大汗淋漓地运动，但是又想瘦？那就选择游泳吧。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。所以，游泳减肥会帮助你增加脂肪的燃烧，是最有效的减肥运动之一。

2、澳大利亚一项新的研究发现，水下运动有助于改善血管健康，提高认知能力。接下来，他们还将探索哪种水下运动方式是最有益大脑及全身健康的。这些运动形式包括游泳和水中有氧运 动等，但无论何种运动，水中运动的效果明显更好。

3、游泳可以补钙护肤。室外游泳时，太阳光直接照射身体。体内的7-脱氢胆固醇会转变成能促进钙磷代谢的维生素D，维生素D还可以防止缺钙和佝偻病发生，有利于人体，尤其是儿童的生长发育。经常去室外游泳，与新鲜空气、水、阳光的接触频率增大，还能保护皮肤，预防皮肤病。

4、游泳可以塑形美体。在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅、优美。

夏季游泳注意事项：

1、夏季紫外线比较强，室外游泳时须做好防护措施，保护眼睛，防止晒伤。

2、身体患病者不宜去游泳，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。

3、夏季细菌较多，且滋生比较快，游泳后要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。

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