喝咖啡的好处 防癌护肤好处多多(2)

咖啡因促进减肥效果这一结论并不单单针对常喝咖啡的群体，也是偶尔喝咖啡人群的福音呢。据悉，一个来自日本的研究团队针对偶尔喝咖啡的人群做了实验，即每一个参与者饮用5盎司普通或无咖啡因咖啡，之后测量手指血液流量(血管较小，结果更精确)后显示，喝普通咖啡的人的血液流量在75分钟之内增加了30%，循环效果更佳，但是饮用无咖啡因低卡咖啡的人血液流量变化不大。健身之前引用咖啡能增加循环效果，你的肌肉也需要氧气哦!

第二、疼痛少一些

伊利诺伊斯大学的科学家认为锻炼前30分钟之内引用大约2、3杯咖啡可以缓解甚至消除土豆讨小⒍土豆蟮募∪馑嵬锤小Ｒ蚩Х纫蛞欢ǔ潭壬显黾恿四愕脑硕浚∪獾脑硕潭却锏阶畲蠡∩硇Ч赡芑岣讶婧统志谩

第三、记忆力更佳

约翰霍普金斯大学的一项研究证实喝咖啡之后的24小时之内的记忆力相对平常会大幅提高，实验人员给两部分人群分别引用A，安慰剂和B，200毫克的咖啡，第二天两组人员的图像记忆调查对比中发现，喝咖啡的人群记忆力更强。专家建议运动前饮用少量咖啡可以让你记住锻炼过程中的更多细节。

喝咖啡的好处

第四、有利于肌肉的保护

运动学专家认为，咖啡因的摄取有利于减少因年龄增大而造成的肌肉损伤，运动健身之前饮用咖啡可以起到保护肌肉拉伤的效果。

第五、给肌肉更多的“燃料”

饮用咖啡对于那些常年锻炼的运动员来说效果更佳，研究证实，相比常和可乐等碳水化合物饮料作为饮品，将碳水化合物饮品与含咖啡因饮品结合可以在运动后4小时之后提高人体体内的肌糖元含量，而这部分含量在运动过程中是被显著消耗的。肌糖原，以碳水化合物的形式被儲存在肌肉当中，作為運動時的一個重要的能源“儲蓄罐”，給力強度運動和燃料的續航能力。