吃桃子的好处 吃桃子能美容护肤还防便秘

　　刚刚进入夏季，外面就有很多桃子在卖了。的确，夏季是吃桃子的季节。那么吃桃子的好处有哪些呢?桃子的营养价值高，那桃子的功效具体又表现在什么地方?下面我们就一起来研究下这些问题，喜欢吃桃子的朋友快看过来。

　　夏天吃桃子不仅可以补充我们人体的维生素和水分，还可以有效的缓解便秘等症状。常吃桃子的好处有很多，而且桃子的价格也非常实惠，因此非常适合广大群众的消费。桃子的种类比较多，可分为油桃、毛桃、仙桃等等。

　　吃桃子的好处

　　美容护肤

　　吃桃子的好处一，可以美容护肤。根据现代医学研究证明，桃子中含有比较高的糖分，可以有效的改善肌肤弹性，使肌肤变得红润有光泽。对于身体瘦弱的朋友，常吃桃子有助于强壮身体，丰肌美肤的功效。阳虚肾亏的人，可将桃子同米煮粥来吃，经常吃有活颜悦色的作用。

　　活血润肠、预防便秘

　　桃子具有润肠通便、活血化淤、预防便秘的作用，对于跌打损伤、闭经等症状有非常好的辅助疗效。吃桃子的好处还有很多，桃子中含有丰富的胶质物，这类物质能够大量吸收大肠中的水分，因此能起到预防便秘的效果。但是因上火而便秘的患者，如果大量食用桃子不但不会得到缓解，反而会适得其反。

　　补益气血、养阴生津

　　大家知道为什么在探望病人的时候喜欢送桃子吗?这是因为桃子具有补益气血、养阴生津的作用。对于大病之后面黄肌瘦、气血亏虚、慢性支气管炎、肺纤维化、肺结核等出现的咳血、干咳、盗汗、慢性发热等症有着极好的辅助食疗效果。桃子的含铁量非常高，因此桃子是缺铁性贫血病人最理想的辅助食物。吃桃子的好处你还知道有哪些呢?

　　桃子的食用方法

　　我们知道了吃桃子的好处有这么多，现在我们就来看看桃子的食用方法有哪些。桃子最常见的食用方法就是鲜食，其实我们还可以将桃子制作成桃子汁、桃子蜜饯、桃子沙拉、桃子蛋糕等等。大家可以根据自己爱好将桃子做成不同的食物来吃哦。

　　桃的营养价值

　　1、桃子性味平和，含有多种维生素，果酸以及钙，磷，铁等矿物质，尤其是铁的含量较高。

　　2、新鲜的桃子含水量较高约89%，热量较低，其热量主要来源于甜味中的天然糖。

　　桃的选购

　　看外型，果体大，形状端正，外皮无伤有桃毛、果色鲜亮为佳。

　　看果味，以汁液丰富，味道甜酸适中，果香浓郁者为优。反之，汁液稀少，甜味不足，酸味较大，香味无或淡薄者为次。

　　结语：有关桃子的功效和作用，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对桃子又多了些认识和了解了。吃桃子能美容护肤，这一点很多女性朋友看到了应该会很心动。每天都在寻找各种美容方法，没想到吃桃子也可以达到这效果。还不快多吃些!

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