木瓜的功效与作用 木瓜银耳莲子汤的营养价值

　　木瓜不但味道鲜么有着丰富的营养价值，而且木瓜还有着很多食疗滋补的作用，你知道木瓜该怎么吃吗?你知道的木瓜的做法吗?不清楚的话就跟我一起来了解一下吧!

　　原料

　　木瓜、银耳、莲子、枸杞

　　木瓜银耳莲子汤的做法

　　1. 木瓜切一半备用，莲子洗净。

　　2. 银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右。

　　3. 木瓜去皮去籽切成块，银耳撕成小块，所有原料备好。

　　4. 锅中放入适量水，烧开后转小火。

　　5. 将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟。

　　6. 放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火，养人的木瓜银耳汤就做好了。

　　木瓜银耳莲子甜汤

　　素有“百益果王”之称--木瓜，有着极其丰富的多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力 ，健脾消食，果实含有丰富木瓜酶，胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。 莲子枸杞等更是人所皆知的补血补气的滋补佳品。

　　结语：看了上面的文章相信你对木瓜的营养价值应该有了充分的了解，木瓜不但可以作为食疗食物，还可以当做水果食用，大家不妨试试哦!