减肥操的好处 女人常摸这里能年轻10岁

　　女人想要容颜不老就需要每天多花一点时间，我们在平时的生活中跳减肥舞就是一种非常好的方法，减肥操的好处是非常多的，同时穴位按摩也是非常不错的，穴位按摩的好处是非常多的，是一种减肥好方法，可以起到养颜护肤的功效。

　　我们祖国的中医是非常神奇的，常按一些穴位可以起到治病、养颜等功效，是每一个热爱生活的人都应该要学会的一些知识。

　　女人专属穴位

　　其实在中医看来三阴交穴又被称为“女三里”、“妇科三阴交”等等，所谓女人专属穴位并不是指只有女人拥有，而是指可以调理女性疾病的穴位。

　　一、三阴交位置

　　三阴交穴的位置其实是位于足部上方，在足内踝尖直上3寸的位置，如果用自己的手指度量，三指宽即可。这个穴位在胫骨的后方凹陷处，并且靠近骨头边缘。

　　如果我们经常按摩这个穴位是非常好的，可以有效的锻炼我们的身体，调节我们的体质。

　　这个穴位是人体十大总穴之一，之所以被称为三阴交，是因为足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经在这里交汇，所以这个穴位使用广泛。

　　二、三阴交功效

　　三阴交是三条不同经脉的交汇处，其功效非常多，但是其对女性的作用更为全面。

　　这么动让女人更年轻

　　水嫩白皙指压法

　　1、用手掌或海绵沿小腿外侧打圈，左右脚重复交替做，用力一点效果更好。

　　2、在距离脚踝内侧7厘米位置，用大拇指按压5秒。以上动作各重复6次。

　　远离斑点指压法

　　1、用左手食指腹按右手肩与臂之间的凹点，按三秒停一秒。

　　2、左右手交替做，重复6次。

　　穴位美白法是一种温和有效的美白方式，但需要的时间较长，至少坚持半年以上才会见效，所以心急的MM可以把它当作辅助方法，搭配适合肌肤的保湿面膜以及营养均衡的饮食，以达到事半功倍的效果。

　　战士第三式

　　站立，手指交叉相握，食指伸直并拢，手臂向上伸展，贴在耳边。向后抬左侧腿，身体向前俯，使左腿、身体、手臂在同一条直线上，保持10秒钟，然后换方向再做一遍。

　　功效

　　这个动作在锻炼平衡能力的同时，对臀部、大腿、髋部能起到减脂作用，同时对心肌及肺部的锻炼也有好处。

　　肩倒立式

　　仰卧，在犁式的基础上，吸气双腿离地，向上伸展，保持姿势5~7次呼吸。呼气先回到犁式，再缓慢落回。

　　功效

　　肩倒立的练习可以帮助我们缓解身体僵硬，有效的延缓衰老，使我们的身体机能保持年轻的状态下。建议大家多加练习这一式。

　　骆驼式

　　双腿交叉盘坐，双手扶腰，吸气打开胸廓，呼气身体向后伸展，髋部前推，两手臂弯曲重合后向远方伸展，眼睛看向手的方向，保持3~5次呼吸，吸气带回身体。

　　功效

　　伸展脊柱，促进血液循环，对肠胃器官(肾、肝、脾、肠)失调，便秘有调节作用。

　　蛇形身印

　　俯卧，两手向前伸直，吸气，臀部先离开地面，紧接着是腰部、腹部，胸部顶住地面，头与地面垂直，下巴点地，臀部向上，呼气，将两手臂向前向后伸直。

　　攻效

　　此动作最能展现女性曼妙的身形，同时颈部的线条拉升，有利于紧致面部肌肤，改善肤色。

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