【图集】如同打开美妙画布！那些曼妙身姿的单车美人

你会骑单车吗？骑单车不仅能够减肥，还能让身材变得更加匀称。休息时刻，在单车前留影，文艺范也是分分钟的事。不想大汗淋漓、青筋暴起，如同男人般狂野健身的话，不妨学习一下这些女星，优雅地骑单车，美丽、健身两不误。

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单车的历史

18世纪末，法国人西夫拉克发明了最早的单车。最早的骑车人靠双脚用力蹬地前行，改变方向时也只能下车搬动车子。

单车美人：Ava Gardner

单车的历史

19世纪，随着交通运输的发展，人们不断升级单车的结构。

单车美人：Audrey Hepburn

单车的历史

但你可能不知道的是，直到20世纪，人们才开始意识到单车能够用来运动、健身。

单车美人：Elizabeth Taylor

单车的历史

山地车、变速车，都是能够强化运动效果的单车车型。

单车美人：Grace Kelly

单车好比游泳

单车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳、跑步并驾齐驱。不仅如此，由于大幅度的动作，身体各处韧带也得到了拉伸。

单车美人：Jacqueline Kennedy

它是性价比超高的肌肉运动

单车运动还能强化下肢肌力。下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉都能被锻炼到。如果你不幸有一个粗脚踝，单车运动就是最简单的针对训练，只要坚持下去，迷人脚踝指日可待。但单车和一般有氧运动一样，需要坚持30分钟以上，才能达到消耗脂肪的目的。

单车美人：Jane Wyatt

骑单车的六个好处

1、有氧减脂运动。由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可获得显著的减肥效果。

单车美人：Ashley Tisdale

2、能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。

单车美人：Cindy Crawford

3、因为自行车运动是异侧支配运动，可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得到锻炼。

单车美人：Jane Krakowski

4、减轻压力。由于对氧气的需求量很大，经常骑单车对减轻心理的压力非常有益。

单车美人：Jennifer Garner

5、单车运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。

单车美人：Naomi Watts

6、它是绝佳的环保运动，全靠人力，不会污染环境。

单车美人：Michelle Obama