陈氏太极击地捶图解和动作要点

1．落地落肘 左脚屈膝；右脚向前落步并屈膝，重心移向右腿。上体微右转；同时左拳向左前下落，拳同肩高，拳心向里。右拳向后、向上划弧成斜下举，拳心向左上方。目视左拳。重心全部移向右腿，右脚蹬地；左脚随即向前上一步踏实。右脚在左脚将落未落之时，迅速向左腿内侧收提起．上体左转。同时左拳向下、向左后划弧上举至肩左前方，拳稍高于肩；右拳向上、向前划弧屈臂举至肩右前方，拳同肩高。目视左拳。见图333。|||||||||注意事项：右脚铲出时与身体左转要协调一致。 落地落肘时采用吸气。 如果对方用右拳向我右耳侧进攻，我身体右转，上右脚；两手握拳，左拳搠接住对方右手臂外侧，向右捋化．使对方右拳落率。2．弓步栽捶 上体微左转再后转。右脚以脚跟内侧着地向右前铲出，重心移向右腿；脚尖下落踏实．右腿屈膝成右弓步。两手臂随身体左右转动在身体两侧，左手按顺时针方向、右手．按逆时针方向各划一圆。尔后上体右转(胸向东南)。随之两臂内旋，右拳上提于头右侧，拳心向下：左拳向左前下栽，拳同小腹高。目视左拳。见图334、图335。||||||动作要点：右转身成弓步与栽捶要协调一致。 注意事项：弓步栽捶时采用呼气。 我用右臂拳掤接住对方左臂外侧，提右脚向前上步落在对方两腿之间。随之右手击打对方裆部，抓住对方裆部向上提。此势也叫神仙一把抓。