身体两部位竟能看出早死几率

　　现在的人都十分关心自己的健康，但是却并不是每个人的身体都能彻底健康的，所以这些就需要我们自己注意，很多时候身体上一个小小部位的变化，可能就暗示着什么，如果不注意的话，甚至还会引起非常不好的结果。

　　腰围

　　达标值：男性<85厘米，女性<80厘米。

　　测量方法：身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部1圈，测量腰最细的部位。

　　判断一个人生命长短的重要的身体标志之一就是腰围。经过美国波士顿医院和哈佛大学等相关机构对4.46万名女性的腰围和患病记录的研究分析，得出了，腰围越高早死亡风险越大。腰围小于71厘米的女性的早死亡风险要比腰围超过89厘米的女性低79%。

　　腰腹部还是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地，如果脂肪过多，就会破坏胰岛素系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的危险。不仅如此，世界癌症研究基金会曾有报告称，腰围每增加1英寸，患癌症的风险就增加8倍。 

　　需要提醒的是，即使那些体重达标的人，如果腰上堆积太多脂肪，也同样有较高的心脏病发作风险。久坐不动、饮食不良以及遗传因素是造成水桶腰的主要原因。

　　卫计委颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米即为超标。

　　由于腰围跟人的寿命长短有着很大的练习，专业人士建议，腰围没有在规定指标里的人，应该尽快改变自己的生活习惯。每天都需要去锻炼，每天都要做些有氧运动。另外，在饮食和作息时间上也要格外的留心，戒烟阶级，多吃蔬菜水果。

　　腰臀比

　　达标值：男性<0.9，女性<0.8。

　　测量方法：测出腰围后，再环绕臀部最宽处测量出臀围，两者相除即得腰臀比(腰臀比例=腰围/臀围)。

　　西安体育学院健康科学系教授苟波告诉记者，“腰臀比”是判断腹型肥胖的重要指标。一项发表在《新英格兰医学杂志》的涉及欧洲9个国家超过35万人的研究发现，与BMI相比，腰臀比可以更准确地衡量一个人的健康标准。

　　研究显示，腰臀比每增加0.1，男性早亡几率增加34%，女性增加23%。美国运动医学学会推荐的评价方法是，当男性的腰臀比大于或等于0.94，女性的腰臀比大于或等于0.82时，其患冠心病、中风等心脑血管疾病及糖尿病的危险性就会大大增加。

　　中日友好医院内分泌科邢小燕教授表示，中国男性腰臀比高于0.9，女性在0.8以上，可能就说明内脏脂肪过剩了。这类人除了进行运动，更要注意饮食上少精多粗，把一部分精米白面换成豆类、粗粮，少吃肥肉和油炸品，把炒、炸的烹饪方式改成蒸煮、炖等。

　　身体的11处皱纹，暗示身体"生病" 了

　　长皱纹是每个人都无法避免的事情。但是皱纹长在哪里也是有含义的。长在不同的身体部位，对应这不同的健康警告。中医认为，人的面部和人的居多器官都有着紧密的联系。脸部不同位置的皱纹，代表着不同的健康问题。

　　1、额头皱纹和精神有关

　　额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志，一条条小皱纹所代表的是它的主人是否具有敏锐的观察力和积极思考的态度。对于脑力来说，最重要的就是记忆力了，它需饮食营养的滋补。

　　如果前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，这样的人很快会出现心绪不宁的情况，精神上可能有痛苦，可能患抑郁症。

　　2、应对的方法

　　做做开心的事，给自己舒缓压力，没事的时候用双手在额头轻轻舒展按摩。