【DHZL】11/入定的技巧/修定时间长短

5．修定时间的长短

修禅定一座要坐多久？

不一定非要坚持坐完一枝香，为什么呢？

如果你没有昏沉、掉举、散乱，

你就必须坚持。

如果你有很严重的昏沉、掉举、散乱，

那么，你就要自己去衡量时间。

如果开始十五分钟坐得很好，

过后昏沉、掉举、散乱，每次都如此，

我劝你不要坚持。

应该怎么做呢？

就是坐走交叉修。

因为静坐开始的五分钟你坐得很好，

十五分钟以后的效率就差了。

那么，你就坐十分钟，经行十五分钟，

然后再坐十五分钟，再经行十五分钟。

如果你这样修，

也就是说四个十五分钟里，

你都能正念清楚的，

那样修行就很有效果。

如果说，你坐了十五分钟之后，

因为精神不好，

心无法集中地坚持到一小时，

那是浪费时间。

不要听人家说，

硬要坐完一柱香就是好事，不见得啊！

每个人都不一样，

如果你今天精神很不好，睡眠不足，

或其它原因造成疲劳，那么，

我劝你快去睡觉。

如果

睡饱了再来坐效果会更好。

入定是否入得越久越好呢？

不一定！

如果你要深入禅定，就必须坐得越久越好。

如果不是，千万不要坐得太久。

为什么？

禅定坐久了，会贪。

贪什么呢？

就是他每次一进去就不想出来。

一旦你入定就不想出来，这就是贪。

因此，修禅定时，

在入定之前最好先规定出定的时间。

假如你要进初禅，

你就自我规定：现在我要入一小时的初禅。

这样，你入定后坚持一小时之内，

不要上更高的定，也不要下。

如果我现在要在入初禅十五分钟，

那么十五分钟后一定要出来。