秋意浓茶味香 排脂减肥好茶饮

新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品、粗粮、瘦肉、坚果等自然健康的食物，都属于减肥食物，可以放心地吃。另外，我们应该多关注总体的膳食，看看总体饮食是否适量、营养均衡。总体饮食的影响比单个食物的特殊功效影响大的多，而把希望寄托在某一个食物上，只吃某一种东西，容易营养缺乏，因为任何一种食物都不能给我们提供需要的所有营养。|||我们不应该过分追求减肥食物，而应该均衡饮食、多多选择健康自然的食物、规律运动，这样就可以持续有效地减肥。|||消脂排油茶|||药材：何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克。|||做法：将药材以热水500毫升冲泡即可。|||作用：消脂、排油。|||注意事项：因何首乌有刮胃排油的效用，有胃溃疡、胃食道逆流的人士要特别注意，不可服用过量。另外，此茶饮喝了会使排泄顺畅，如有严重腹泻的情形，则停止饮用。