四款秋季减肥食谱去燥下火轻松塑造轻盈体态

一、胡桃粥|||材料：糯米、胡桃5个、红枣1个、盐或糖。|||做法：|||1、首先把胡桃打开，把其中的瓤拿出来，并将它浸入水中，稍微变软后就把表面的薄皮去掉，再捣碎。|||2、把红枣切开，去掉里面的核，然后将红枣肉放进水中浸泡，再取出来弄碎。|||3、然后将所有的食材一起放进锅中，倒进适量的水煮。等到全部食材都煮熟后就按自己的口味放入盐或者是糖来调味，完成。