轻松减肥 简单5式减肥瑜伽秀出曲线美

单脚屈伸|||1、两腿与盆骨等宽地立正站好，两手撑腰。|||2、右腿抬起45度，重心和力量落在左侧臀部和左侧腿部。|||3、深呼吸，抬起右脚，同时尽量弯曲左侧膝盖。|||4、深吸气同时张开左侧膝盖，有节奏地把左侧膝盖弯曲并张开10次，然后换右腿也重复10次。