减肥速成秘诀 一日三餐8小时内解决

盛夏来临，也许有人又要感叹还没来得及减肥了。但不要灰心，据日本woman excite网站7月30日刊文介绍3种可在短时间内减肥瘦身的方法。|||1.多喝粥少吃米|||减肥中最先考虑的就是控制碳水化合物的摄入量。摄入过多的碳水化合物容易致身体发胖，但一点不吃又会影响营养平衡。所以，在减肥过程中，若想要轻松减少碳水化合物的摄入量，那么推荐的是改成喝粥。如此一来，虽然直观上没什么不一样，但实际上碳水化合物可减少了一半呢。喝粥还有利于减少饥饿感，也有利于暴饮暴食。如果在粥里头加上点海带的话，就更利于减肥了。