6大户外锻炼准则 动一动瘦一瘦

每年都会发生：天气转暖，日照时间较长，闷热的健身房越来越没有吸引力。 好消息是，你仍然可以跳过健身房，并得到有效的全身运动。我们要求顶级健身专业人员分享一些自己喜爱的方式来消耗外爆炸热量。|||一、跳远：做一个跳远垫或毛巾的长度，然后倒退到你的起始位置，然后进行跳远。