3天减肥食谱 实胖虚胖都能瘦

如何区分自己是属于实胖或虚胖呢?|||虚胖体质：|||(1)平时很少运动，肌肉松松垮垮。|||(2)脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。|||(3)手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较，下半 身更肥胖点。 (4)身体容易疲累。 (5)食量不大，东西吃得并不多。|||(6)解出的尿液颜色清淡。|||实胖体质：|||(1)外表看上去比较多肉，比较壮实。|||(2)脸色较为红润。|||(3)平时吃得多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。|||(4)易便秘，常伴有高血压，高血脂等症。|||(5)经常感到口干舌燥。