瘦身大豆的5种吃法 满足味觉助减肥

健康食用Tips1：|||早餐是很重要的一餐，吃一顿健康的早餐，能让你的身体的新陈代谢开始加速。补充一些黄豆，等于在碳水化合物(主食)的基础上，增加了蛋白质和少量健康脂肪，能让你的饱腹感的时间更长。不过，作为一个高盐的食物，注意还是要少吃，20克左右就差不多了，否则容易造成身体的水肿。|||用腐竹配点辣椒炒着吃，味道也还不错。而腐竹的做法也很简单，煮熟之后拌点辣椒酱，很美味。|||健康食用Tips2：|||豆制品，较之原来的黄豆的形式，营养更有利于人体的吸收。因此，在量上还是注意，每天食用的豆腐皮最好不要超过100克，腐竹最好不要超过30克。|||据说新时代的男生，在家务事上的处理能力上，已较之过去有了一个巨大飞跃。好在现在豆腐的制作工艺也很先进，老豆腐，绢豆腐，凉拌豆腐都包装得很好，在超市冰柜里售卖。方便保存，也方便携带。把冰箱里的凉拌豆腐拿出来，撒上葱花，淋上一点寿司酱油，就可以上桌了。