夏日美味粥品 营养健康好享瘦

鲜果燕麦粥|||材料：燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ML、水300ML|||制作步骤：|||1、取一小锅入水后烧沸，将燕麦入锅中煮成粥，水开后煮3分钟左右即可。|||2、苹果连皮切丁，香蕉和猕猴桃切小丁，葡萄干用水冲洗两遍。|||3、将煮好的燕麦盛在容器内。|||4、将三种水果丁混合放在燕麦粥表面，注意颜色的搭配。撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可。|||小编点评：燕麦属于粗纤维的一种，可以帮助消化，最适合早餐食用，加入苹果、香蕉、猕猴桃等鲜果更显得营养风富又减肥!|||减肥菜粥|||材料：燕麦片、萝卜、生菜、蘑菇、牛奶|||制作步骤：|||1、蔬菜切成适当大小;锅里放水，等水半开的时候放蔬菜。|||2、水全开时放燕麦，待燕麦熟了，小火放牛奶。牛奶不要煮开，那样不好。|||小编点评：这个菜粥最大的好处是因为用少量的燕麦就可以煮得稠稠的，混合着生菜、蘑菇、萝卜，口感层次会很丰富喔，亲们一定会喜欢的!