日常活动高效燃脂 在家就能轻松瘦

扫地：168 Kcal /小时|||看似寻常的扫地动作，也暗藏瘦身玄机!将扫把来回摆动10分钟就能燃烧28大卡，将动作加大会更有效果，抱持着想瘦的决心，打扫起来便更有干劲!|||拖地：306 Kcal /小时|||把水打翻了吗?先别急着生气，拖地30分钟可以燃烧153大卡的热量，转换心情，就当是减肥吧!|||吸地：168 Kcal /小时|||地毯需要定期清洁，但你可能不知道，使用吸尘器20分钟便能燃烧56大卡热量，下次清理地毯就有认真的理由了。|||折叠衣服：144 Kcal /小时|||烫完衣服，不如一鼓作气把满屋子的衣服都整理整理。折叠衣服30分钟可以燃烧72大卡热量，你会发现，衣物占据的空间变少了，身材尺寸也小了一两号。|||烫衣物：153 Kcal /小时|||衣服皱巴巴的，看了心情也会烦躁不安，这时候将衣物好好烫平，把邋遢的坏印象一扫而空，只要30分钟，就能轻轻松松甩掉76.5大卡!|||擦拭家具：160 Kcal /小时|||你家的桌子、书架等家具与窗台缝隙能通过白手套的考验吗?花上30分钟清除灰尘、擦拭桌椅，不仅神清气爽，还能消耗80大卡热量，一举两得。