食疗养生攻略：外食族一周快速减肥食谱急救走样的身材

要维持好身材一定要有恒心哦！|||营养师设计的1周快速减肥餐，还体贴的设计点心，可在午餐到晚餐中间食用，降低减肥期间的饥饿感。|||由于是锁定外食族设计减肥餐，受限一般外食多半含钠量高、蔬菜少，所以点心中加入不少蔬果，增加蔬果摄取量。这次设计的减肥餐适合快速减肥，一星期可瘦2公斤左右，但因多采外食的食物，饮食较难均衡，不适合长期减肥使用。下面一起来看看一周减肥菜单：|||菜单|||第1天|||早餐 肉松手卷1个与200公克的优格1杯。|||午餐 水饺1盒约10个、姜茶1杯、泰国芭乐半颗。|||晚餐 便利商店热量600大卡内便当一份加15颗小蕃茄。