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怎样减肥可以效果好 有效拒绝反弹

来源:网络转载 2014-09-17 18:29 编辑: admin 查看:
反弹的危害有三种:|||1、打乱神经系统的相对稳定,降低肌体免疫能力。|||2、增加患心脏病的机会,减肥最忌三天打鱼,两天晒网,心脏难以适应体重波动。|||3、反弹使人们对减肥和自身失去信心。不能良好控制自己体重的人很难控制住生活的重心,情绪波动大。|||通常反弹的原因有三种:|||第一种是采用了错误的减肥方式,减去的是水分而非脂肪,只要一停药并补充水分,体重自然会重新上升,这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是,不仅减肥成果付之东流,对身体还会造成极大伤害,比如电解质紊乱等;|||第二种是没达到减肥周期。脂肪是有记忆的,它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果,认为达到了自己的减肥目的,就停止减肥,殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。|||第三种就是最常见的糟糕的生活习惯。以为自己减肥成功就可以一劳永逸,暴饮暴食,从不运动,吸收的能量消耗不出去,怎么可能不再长胖?