情感：8件事让婚姻充满激情

有国外的研究者发现，所谓的“七年之痒”不见得发生在所有的夫妻关系里，有一些婚龄超过20年的夫妻报告说，他们依然保持着当初恋爱时的激情感觉。研究者扫描这些被调查者的大脑，发现当他们看到伴侣的照片时，大脑的相应部位就会发出快乐的信号。

他们是怎么做到二十年如一日地相爱，二十年如一日地保持新鲜感和激情感呢？相信每对夫妻都有他们自己的独门秘籍，但他们一定会常做以下九件事。

一、夫妻之间常互相鼓励，互相扶持。

两个人结了婚，就是要把"我和你"变成"我们"。夫妻俩要共同面对生活里发生的人和事，遇到困难互相鼓励，互相搀扶着往前走，而不是把事情清晰地划分成"你的事"和"我的事"。比如让中国人最头疼的婆媳关系，或者伴侣中的一方遭遇事业上的挫折。这不是任何一方的事，而是夫妻俩共同的事，要一起想办法，一起承担压力和困难，尤其在面对夫妻之外的第三个人(包括双方的父母、朋友、孩子等)时，都是两个人手拉手肩并肩去共同面对。

二、保持良好的沟通。

夫妻之间最忌讳的是"我对你有意见，但是我不说"，第二忌讳的就是"指着桌子骂板凳"。前者容易导致怨气越积越多，直至一方愤然离去而另一方还无辜茫然；后者则容易使问题变得更复杂，使负面情绪蔓延到生活中的方方面面，最终抱着伤痕累累的爱情手足无措。良好通畅的沟通对夫妻关系的和谐至关重要，比如吵架过后要认真讨论引发吵架的原因，以及希望双方调整的方面；比如有问题要及时解决，不要积压；比如安排定期的沟通，谈谈最近的生活，谈谈彼此的感觉，谈谈希望双方调整的方面等等。

三、常安排时间一起娱乐。

不要因为工作和孩子而忽略了与伴侣共处的时间，要知道感情是需要培养和维系的，两个人越多时间共同参与令人感觉快乐的活动，彼此之间的好感觉就会越多。这种好感觉会将你们紧紧连接在一起，让你们更加爱和需要彼此，并且还能在你们的关系面临挑战时，形成极强的粘合力，唤起诸多美好的感觉，以提供面对困难的动力和能量。

四、营造共同的梦想、目标和兴趣。

有人说想要让一个男人为家庭付出，那么就撺掇他买房子。这个中的原因不言自明，有了家庭的梦想和目标，他就会为了这目标不停努力，以致对其他事情都置若罔闻。要让夫妻感情保持亲密感，营造两个人共同的梦想、目标和兴趣是个很好的途径。因为夫妻两个人将在这个过程中体验到很多的"我们"的感觉，在一起完成某件事的时候，还能增进彼此的了解，让两颗心贴得更近。

五、对婚姻和伴侣要有合理的期待。

要明白婚姻并不是完美的制度，伴侣不是童话里的公主或王子。我们是个有优点也有缺点的普通人，我们的伴侣也是。如果深深地明白这一点，那么做到对伴侣某些不足之处的宽容和理解就会容易很多。所谓不合理的期待，就是今天还住着小公寓，却希望明天就住上大别墅；明知伴侣是个实在木讷的人，却希望他立刻就学会浪漫和幽默；享受着婚姻带来的安全和舒适，却希望同时保留单身时的自由和自我……将对婚姻和伴侣的期待调整到合理的范围内，会让你更容易拥有幸福感。

六、遇事多看看自己做得不到位的地方。

如果你常觉得伴侣这里不好那里不对，那么最好还是停下来仔细看看自己是否也有不足的地方。千万不要说"他错得多我错得少，所以他要改"，如果是这样，事情就很难达到你的满意，因为在婚姻里面，很多事情都是相互的。也就是说，如果你的伴侣某些方面做得不够好，那么大部分时候都是你的某些做法所引起的。所以心理咨询师才会常说"婚姻是一个系统，只要一个人改变，另一个人也会跟着改变"。知道了这个原理，又想婚姻更加幸福，那么以后遇到事情就多反省自己吧。

七、及时表达感谢和赞美。

有些人以为如果表扬了伴侣，他就会"尾巴翘天上去"，导致以后不会继续做得更好--这实在是老掉牙的观念。事实上表扬的话非但不会让人停止好的行为，反而还会激起那人更多的好行为，因为表扬的话会带给伴侣好的感觉，为了得到更多好的感觉，他就会愈加愿意去做你希望他做的事。不要认为伴侣为你做的所有都是理所当然，你得知道他做那些只是因为他爱你，而不是"应该的"，所以在合适的机会让他知道你对他的感谢，是婚姻关系很好的润滑剂。

八、保持规律的性生活。

笔者在《滚床单心理学》之《做得越多，爱就越多》一节中曾经详细地阐述过性生活与爱的感觉之间的关系。当夫妻在滚床单时，身体的亲密结合会触发大脑分泌让人感觉愉悦的催产素，让两个人有深深的依恋的感觉，有许多的满足感和安全感。这又将促发更多的性行为发生，当然身体就会分泌出更多的催产素。这样，在循环往复之中，夫妻之间的爱情就会变得愈加甜蜜，关系愈加稳定，当然也就有更多的激情感。

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