遭遇婚外情后五大行动方案qq说说心情感悟短语

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　　我是已婚之人，跟爱人关系一般，不算好也不算坏，只是感到没有激情，今年初的一个偶然的日子，我遇到了现在的婚外情人，近一年的交往，我们有甜蜜，更多的却是那种内心的矛盾与痛苦，对不起爱人，也舍不得放弃这段真情，有没有两全其美的解决办法，帮我从中摆脱出来吧，盼求您的指点，谢谢！

　　如何从婚外情中摆脱出来?

　　教你五招收拾婚外情的残局

　　遭遇婚外情后的五大行动方案

　　婚外情，一个让人越来越熟悉的词汇，一个早已司空见惯的现象，它既不是古老的旧话题，因为它就在我们每个人的身边，也许在不经意间自已可能身陷其中，它也不是现代的新话题，因为伴随婚姻的产生，婚外情也应运而生，只是时代不同，表现的形式与特点有所不同，暴露的程度也有所不同。婚外情当然是文明社会所不提倡的，但现实又是，婚外情是一个客观的存在。

　　婚外情，意味着对婚姻的不忠与背叛，这是从法律层面上说的，但从心理学的角度来看，婚外情毕竟是男女双方共同参与的事，有男人出轨就必然意味着有另一个女人陪着他这样做，而且婚外情的发生也并非完全空穴来风，多少有它发生的内外环境，两性情感确实是极其复杂的事，无法简单地用好与坏来评判，也许理性的思考有助于更好地处理这个棘手的问题。

　　首先排除那种纯玩弄性的色男色女性乱者，有相当一部分的婚外情确有它值得理解与同情之处，这当然会招来很多人的反感，特别是那些为受婚外情伤害的人，其实我并非对婚外情持赞同态度，只是当我们面对一桩桩的婚外情案例，无论是男人还是女人，确实有他们的苦衷，人是感情的动物，偶遇知音，能做到绝对无情的人很少，婚外情者也并非都是对家庭不负责任的道德败坏者，感情的问题确实折磨人，他们由此常常处于两难境地和心理困惑中，饱受内心的煎熬，既渴求一份真情，又难于求得心灵的平静，想一想，有些婚外情确实与人品道德没有太大的关系，这是我们不得不承认的事实，这是一个基本的认识。

　　这当然不是为婚外情正名，只是基于对婚外情的某些同情与理解的基础上，我们才能更好地解决问题，除了从源头上预防，比如反思婚姻的质量，学会必要的经营婚姻的策略，注重婚姻生活的一些细节等等，接下来更现实的问题就是，当婚外情已然发生，如何收拾婚外情残局？如何从婚外情中摆脱出来?毕竟无论从那个层面上说，婚外情都是错误的，都是正常婚姻所不容的，都是不应该继续下去的，即使它有它的道理在里面也是如此，对某些婚外情持同情与理解的态度决非是放之任之，正如某个人因为某个难言的苦衷或合理的理由而犯了错，我们同情也表示理解，但作为当事者应该主动从中走出来。

　　如何从婚外情中摆脱出来?从心理学的角度来分析，以下五点建议也许对身处婚外情泥沼的朋友会有所帮助和启示。[五招助你摆脱婚外情泥潭]

　　一、痛下决心隔绝婚外关系。如果你意识到婚外情对于自已生活、对方生活以及身边人造成极大的伤害，而你不想看到这种伤害，你陷入心灵痛苦的深渊，那么你就必须痛下决心这样做，既然已经决定摆脱，就不应顾虑太多，不要有过多的犹豫，可以考虑适合地向对方说明自已这样做的理由，能得到理解最好，如不能得到对方的理解，你已下决心远离这种关系，也就不必解释太多，下决心不再见面吧，世上没有完美的能顾及每个方面的解决之道。

　　二、将婚外情感升华。这一点并非每个人都能做到，所以也应慎重，这取决于当事双方的综合素质，那种纯粹以性为目的婚外情是不可能做到的，所以耦断丝连只能有害。如果双方确实是那种知已，而且情感也进入到某种特别的深度，甚至也有某种亲情的成份在里面，能真情为对方考虑，彼此又都是明事理的人，也许将这种婚外的情感升华到友情甚至亲情也是可能考虑的一种选择，但记住要因人而异。

　　三、改善调整婚内夫妻关系。心理学上这是一种注意力转移法，本质上人的感情都是趋于单一的，真正的爱很难同时兼顾两个人，也就是说，你很难既深爱着婚外人，又深爱着婚内人，所谓的一心难于二用，有的人能够左右逢源，那必定一边给的是爱，一边给是是表面的关心，并非完全的真爱。所以从这个角度着手，要想从婚外情中摆脱出来，就必须转移注意力，把爱内收，努力调整夫妻关系，当夫妻关系再次升温，就必然会慢慢疏远婚外人，但要提醒的是，转移注意力只能是转到婚内，如果换一个婚外人，那是愚蠢的，你不能从用一个错误来替代另一个错误。

　　四、维持现状，但尽量减少约会。这是一种退而求其次的无奈之举，对于婚内的妻子或丈夫来说当然是不公平的，也是不能接受的，但如果确实做不到，也是一种可试的办法，慢慢淡化，让自已心情渐渐平静下来，给自已和对方更多的思考机会，通过减少约会的次数，同时过反省自已，也许在不知不觉间你会发现，婚外情人并非是必不可少，慢慢也就释然，这是一种自然死亡法。

　　五、结束无爱婚姻，与婚外情人牵手。虽然从感情上说，这是招来很多人的强烈反对，但如果婚姻确实已经明存实亡，而你与婚外情人的爱确是真爱，与其欺骗，与其维持不幸的婚姻，不如拿出勇气来直面问题，结否无爱的婚姻，既是对婚内妻子或丈夫的负责，也是对婚外情人的交待。这当然不应提倡，婚姻怎能说离就离，但感情的事勉强不得，这是一种无奈的也是终极的解决之道。

　　婚外情终究是男女双方在已有婚姻家庭之外而产生的感情，是婚姻生活的定时炸弹，常常引来复杂的家庭和社会问题。对于婚外情，我们一方面持强烈的批评态度，另一方面对于某些婚外情又确实值得予以理解与同情，即使如此，我仍然要强烈呼吁：婚外情是火，玩火警惕自焚。如果万一不慎落入火中，行动起来吧，或者进或者退，但必须得有行动，以上的五点建议也许会对你有所些帮助。