不要让他人左右自己的情绪

    发生情绪：

    夏令营中，我和另外3位老师负责圣经故事部分。我们在公园里等待着每一组孩子的到来，然后分组进行短剧表演和讨论。每一个大组大约有40名同学，然后再分成4个小组。第二天的上午，第二大组的同学来到以后，我们开始让他们分小组进行短剧表演的练习。我刚刚在帮助一个小组进行完角色分配后，一转身，发现一位女同学在哭泣，还恨恨地注视着一位男同学，我发现这位男生正手足无措地注视着这个女生，其他同学在观看。

    识别情绪：

    我看到这位女同学情绪已经有些失控，根本无法参与到短剧表演中来，我需要先处理她的情绪。我告诉其他同学可以先进行角色分配，我拉着这位女生去到一个安静的树下，我拍了一下她的肩膀，让她感受到我对她的理解和支持。我让她安静哭了1分钟，我问她：“能告诉老师刚刚发生了什么事情吗？”正在哭的女同学开始告诉我：“他太调皮了，刚刚打了我的后背。”我抚摸了一下她的后背问：“后背还痛不痛？”她摇了摇头。我问她现在是因为痛在哭还是因为觉得不能接受男生打她在哭，她告诉我：其实不痛了，可是因为男生打她这个行为在哭。

    跳出情绪：

    我告诉她：“我非常了解你的感受，如果自己被莫名其妙地打一下，一定会觉得很气愤，很委屈。”我看她的情绪缓和了不少，我问她：“我们抽出了非常宝贵的时间来参加夏令营，你希望在夏令营中珍惜每一个项目并且玩得很开心吗？”她点头同意。我告诉她：“刚刚那位男生打你是不对的，可是你现在如果因为他的错误一直伤心下去，不去参加任何项目的话，你认为是惩罚了他还是惩罚了你自己。”她说是惩罚自己。我说：“恭喜你，答对了。那么你今天一整天的时间要不要因此而被破坏掉，一整天都闷闷不乐，过得很不开心？”她说不要。我问她：“那你觉得你现在开开心心去演剧，或者是幽幽怨怨地留在这里一个人哭泣，是你自己可以决定呢还是必须由那位男同学来决定？”她告诉我自己完全可以决定。我拉着她的手问：“告诉老师，你的决定好吗？”女生开始笑起来，大声告诉我：“老师，我去演剧了！”她快乐地参与到小组活动中去了。

    接下来，我用同样的方式和那位男同学沟通，告诉他我们需要学习使用正确的方式和别人交往。并且不要因此而毁掉这一天的心情，他也能够放下这段小插曲投入到接下来的活动中了。

    感悟：

    我们常常处在情绪中，却不懂得去识别自己的情绪。当孩子陷入情绪的时候，我们需要引导他们认识自己的情绪，并使用正确的方式表达情绪，释放情绪。

    我们常常被情绪所控制，却不能够做情绪的主人。当孩子成为了情绪的奴隶时，我们需要引导他们主动控制自己的情绪，放下因情绪带来的负面感觉和伤害。

    我们不仅需要认识自己的情绪，更要去学习如何不让别人左右自己的情绪！